סרטון בדיקת טכניקת סקוואט

[MetalHead]

בדיקת טכניקת סקוואט 102.5X3

http://www.youtube.com/watch?v=A7c7rnIR6sE


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=A7c7rnIR6sE" target="_blank">

 

[Maorswan]

נראה בסדר למעט: אתה מעקם את הצוואר יותר מדי כשאתה מתאמץ, זה יגרום לך לכאבי עמוד שדרה בהמשך, מניסיון - תעבוד על זה; הגב שלך קורס בעלייה, תרים חזה.

יפה מאוד בסה"כ.

 

[iziktan]

יש לך עוד קצת לרדת

 

[Maorswan]

יש לך עוד קצת לרדת

מה פתאום.. הוא יורד עמוק ואפילו מאוד עמוק, אל תשכח שזה LB וב-LB מאוד קשה לרדת עמוק בגלל בעיות גמישות.
זה בסדר גמור, זה עומק שאפילו לא היה מבייש HB.

 

[MetalHead]

מה לעשות כדי לא לאמץ את הצאוור? אם אני מסתכל למטה כמו שריפטו אומר אז החזה נופל עוד יותר.

 

[Maorswan]

מה לעשות כדי לא לאמץ את הצאוור? אם אני מסתכל למטה כמו שריפטו אומר אז החזה נופל עוד יותר.

אל תסתכל למטה, תסתכל ישר; אני יודע שזה קשה [הייתי באותה בעיה] ולקח לי די הרבה זמן להיפטר מההרגל הזה אבל אל תוותר, היו לי כאבי צוואר מטורפים וזה גם השפיע על עמוד השדרה שלי.. אני יודע למה אתה מתקשה, כשמסתכלים למטה אתה מרגיש שאתה מרפה את הגוף נכון? אבל אתה חייב ללמוד לעשות את זה בלי הצוואר.

 

[guyschacht]

תחשוב שיש לך כדור טניס שאתה מחזיק אותו עם החזה והסנטר ואסור לך להפיל אותו