הסבר מפורט על איזה שרירים כל תרגיל עובד.

[HaruHaru]

איזה שרירים עובדים בתרגילים: סקוואט, דדליפט, פרס, בנץ' פרס ?
הפניה להסבר גם תספיק.

 

[אריאל]

סקוואט-בעקרון עובד על כל פלג גוף תחתון אבל בעיקר על הארבע ראשי .
דדליפט-אמסטרינג וגב תחתון
פרס-כתפיים
בנץ' פרס-חזה יד אחורית.

עכשיו רשמתי לך את השרירים העיקרים מפני שאלה תרגילים מורכבים ויש עוד שרירים שעובדים אף אחד לא יתחיל לעשות לך הרצאה אתה צריך לקרוא .