ייעוץ מה אתם חושבים על התוכנית מהמאמר?

[Mustic5]

מה אתם חושבים על התוכנית מהמאמר כך תשיגו ידיים גדולות?

אימון A:
סקוואטים 5X5
משיכות גבוהות עם אחיזה של קלין 5X5
לחיצת חזה 8X1, 3X3, 5X3
מתח מקסימוםX4
לחיצת חזה בשיפוע עליון עם משקולות יד 20X2

אימון B:
לחיצות חזה בשיפוע 8X1 , 5X5
סקוואטים קלים 4X5
גוד מורנינג 8X4
פולאובר עם ידיים ישרות, 20X2
מקבילים עם משקל 8X4

לא הבנתי כל כך מה ההיגיון בתוכנית הזאת שביל נתן להם? למשל לזה הוא התכוון?:
באימון A:
סקוואט - רגליים
היי פול - גב
בנץ' - חזה
מתח - יד קדמית
בנץ' עליון - כתפיים

באימון B:
בנץ' בשיפוע - כתפיים
סקוואטים - רגליים
גוד מורנינג - גב
פלאובר - יד אחורית
מקבילים - חזה