ייעוץ שאלה על סקוואט

[sn69]

התחלתי לעשות SS לפני כמה ימים ואני לומד את הטכניקה של הסקוואט (עם 70 ק"ג בנתיים) ,
היום ניגש אליי איזה אחד ואומר לי שאני לא עושה טוב בגלל שאחרי שאני עולה מהבור אני נשאר למעלה "הרבה זמן" 2 שניות בערך (אפילו פחות ) , לא התווכחתי איתו כי אין לי כוח אז אמרתי בסדר והמשכתי...
הוא לא נראה לי כמו אחד שמבין אז אני ישאל פה כמה זמן בערך זה טוב "לחכות" בין חזרה לחזרה ?
ישר אחרי שאני עולה אז ישר לרדת או שזה בסדר אם אני נשאר קצת למעלה לפני החזרה הבאה?

 

[דני שובבני]

כביכול ככל שאתה נשאר יותר זמן עומד אתה יותר מעייף את עצמך ,בכל זאת אתה עם משקל x על הגב
אבל לא חושב שיש בעיה להישאר 2 שניות

 

[sn69]

כביכול ככל שאתה נשאר יותר זמן עומד אתה יותר מעייף את עצמך ,בכל זאת אתה עם משקל x על הגב
אבל לא חושב שיש בעיה להישאר 2 שניות

אז עדיף להישאר כמה שפחות זמן עומד? אני לא מרגיש שזה פוגע בשאר הסט להישאר איזה 2 שניות אבל אם עדיף פחות אז אני ישתדל...

 

[Ohad]

וואלה , כשאני עושה אני עוצר נשימה יורד עולה ואז משחרר אוויר. אני נח יותר משתי שניות, כשהסט כבד ממש אין מה לעשות לוקח כמה שניות להתארגן למעלה.