ייעוץ מאיפה אתם מקבלים את הסיבים תזונתיים שלכם

[tony]

אני כרגע בדל פחמימה ...

ורציתי לשעת מאיפה אתם משיגים את הסיבים שלכם איזה מאכלים?

וכמובן איזה סיבים ימנעו עצירות ? ( לפני הדל הייתי על 70-80 גרם פחמימה) והייתי מבקר את האסלה 3-4 פעמים ביום ... עכשיו אני כבר שבוע בדל פחמימה אני מבקר כת האסלה אבל זה רק נגמר בנפיחות...)

 

[אריאל]

במקרה של 80 גרם אפשר עוד לצרוך ירקות ירוקים , במקרים יותר קיצונים צריכים להתווסף בסיבים תזונתיים .

 

[דני שובבני]

פייבר 1 מפוצץ בסיבים !
תקח קרא קצת על הסיבים : http://www.kilogram.co.il/2347/סיבים-תזונתיים-המטאטא-של-הטבע/

וכמובן שהרבה ירקות (בעיקר ירוקים)

 

[ITZIKB]

ירקות כמו שאמרו, תנסה בבוקר לקחת 2 כפות שמן זית עם מיץ לימון טבעי, זה אמור לעזור.

 

[tony]

במקרה של 80 גרם אפשר עוד לצרוך ירקות ירוקים , במקרים יותר קיצונים צריכים להתווסף בסיבים תזונתיים .

אני על 20-30 גרם...

מה התוספים שנצרכים שמות שלהם ? עדיף באנגלית ... וכמויות כמובן . תודה

ואם יש איזה שהוא סיב (צמח-פרי) שנפוץ באסיה זה יהיה מצויין ...


תודה דני קראתי
אבל לא הבנתי מאיזה מאכלים..

זאת אומרת שאני צריך כה 20-30 גרם סיבים ביום זה המון...
ומזה פסיליום? מאיפה משיגים ?

 

[MOONLight]

אתה יכול לתסף בסיבי פסיליום יש מגוון רחב של חברות.

 

[WhiteOwl]

בנפייבר זה תוסף סיבים טוב מאד. יש אותו בכל בתי המרקחת. 5 כפות ביום שוות ל-19 גרם סיבים (!!), תוסיף לזה משהו כמו מלפפון או שניים ויש לך מספיק.

 

[tony]

אתה יכול לתסף בסיבי פסיליום יש מגוון רחב של חברות.

פסיליום באנגלית זה ? Konsyl ???
איך אומרים באנגלית סיבים תזונתיים Fiber זה השם של סיבים ?

 

[Berland]

 

[אריאל]

כזה

 

[tony]

כזה

התמונה שלך לא עלתה

 

[אריאל]

 

[tony]

זה הדבר היחיד שמצאתי בבית מרקחת פה
לגבי פסיליום כאילו ואני מדבר איתם סינית לא יודעים מה אני רוצה מהם



בכל חבילה יש כה 5 גרם אם קונים מעל 10 זה פחות משקל לחבילה .....

אבל הוא ממש מתוק ורשום שזה ללא סוכר ... זה מזכיר לי טעם של מי פז תפוזים...... יכול להיות שיש בזה פחמימות ?????

לא רשום ערכים תזונתיים .....
ומה שראיתי בסופר לגבי סיבים זה משקה שנראה כמו דאייסה לבנה ומגעילה ... ויש בכל כוס קרוב ל 19 פחמימות שזה רע....

 

[tony]

מישהו שאולי יודע ???

האם יש בזה פחמימות ?????

ודרך הגב זה גורם לי לשילשולים וקולות מוזרים בבטן חחח


תאילנד ........ לא הכל מושלם .................