נק' מוניטין:
10,325
כפית ביום ללא שום סוכר ענבים , לא משנה מתי אתה לוקח את ה5 גרם
תוריד את הקישור אין לדבר על הזמנות תוספים מחול
ולא יעשו לך שוב בעיה במכס
תוריד את הקישור אין לדבר על הזמנות תוספים מחול
ולא יעשו לך שוב בעיה במכס
נק' מוניטין:
966
תערבב עם מה שאתה רוצה.
לא צריך הפסקה.
נק' מוניטין:
10,850
למה לא?..אפשר לחשוב זה לא כזה בשמיים
נק' מוניטין:
8,998
בימים של העמסת פחמימות הייתי שותה 3 ליטר, וזה פשוט להיות במעקב אחרי הכמות, 3 ליטר זה כמות שלא שותים רק שצמאים וזה דורש הקפדה יתירה.
השאלה היא האח זה הכרחי כל זמן שלוקחים קריאטין, גם לדוגמא שנה? או שזה הכרחי רק עד שהגוף ״סופג״ את הקריאטין (ז״א חודש ראשון)?
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אחרי חודש וקצת עם קריאטין אני חכול להגיד שהוספתי בערך ליטר מים לכמות ששתיתי לפני כן.
ואתם לא יכולים להגיד לבנאדם תשתה 4 ליטר כי אתם לא יודעים באיזה אקלים הוא נמצא, ןאיך הגוף שלו סופח את המים.
גבר תשתה מספיק מים בשביל שלא יהיה לך יובש בגרון ושתשתין פיפי שקוף. תעראה כמה זה יוצא פחות או יותר ותוסיף אם צריך(אימון/ריצה או סתם מזג אוויר חם)
ואתם לא יכולים להגיד לבנאדם תשתה 4 ליטר כי אתם לא יודעים באיזה אקלים הוא נמצא, ןאיך הגוף שלו סופח את המים.
גבר תשתה מספיק מים בשביל שלא יהיה לך יובש בגרון ושתשתין פיפי שקוף. תעראה כמה זה יוצא פחות או יותר ותוסיף אם צריך(אימון/ריצה או סתם מזג אוויר חם)
נק' מוניטין:
205
אחי שאני הייתי לוקח קריאטין הייתי שם שישיות מים עין גדי במקרר.. זה בקבוקים של 2 ליטר והייתי דואג לסיים אחד כזה כל יום לא משנה מה, וחוץ מזה הייתי שותה עוד דברים (בעבודה בלימודים..).. ככה שהייתי מגיע לכ3.5 ליטר ביום. היו לילות שהייתי שותה ליטר וחצי לפני השינה והייתי קם להשתין באמצע הלילה, אבל השתייה בשילוב עם קריאטין מאוד מאוד חשובה.
נק' מוניטין:
244
- G-max
דווקא הייתה לי בעיה אחרת שהייתי שותה יותר מדיי הייתי מגיע לאיזור ה5 ליטר כל יום והרופאה הזהירה אותי שזה יכול לפגוע לי בכליות וצריך לשים לב לא להגזים
תעבוד עם בקבוק צמוד אלייך ככה תהיה לך משמעת מיים ולא תצטרך לשתות הכל במכה אחת
נק' מוניטין:
10,325
הרעלת מים לא מתקבלת מ5 ליטר ביום , צריך הרבה יותר
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
בבקשה בלי להטעות אנשים, כל אחד שותה באופן שונה.
אני מכיר אנשים שיכולים להסתדר עם 2 ליטר מים ביום, לעומתם אני לא יכול בלי 4 ליטר מים ביום... כל אחד והכמות שלו.
אם אתה מתחיל לקחת קריאטין תדע שאתה צריך לשתות יותר, בגלל זה אתה תרגיש הרבה יותר מיובש לאורך זמן, בגלל זה כשאתה מרגיש מיובש או שהפיפי שלך צהוב תשתה עזבו כמויות, כל אחד והכמות שלו.
העיקר שלא תתייבשו/תשתו יותר מידי.
נק' מוניטין:
10,850
פשוט לכל מקום שהיית לוקח מים בבקבוק קטן-קח בבקבוק גדול..אתה כבר תשתה לבד תאמין לי
