נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,325
כל הכבוד ׳
למה עם רצועות אבל?
למה עם רצועות אבל?
נק' מוניטין:
3,091
אף פעם לא שמעתי על זה \:
בכל מקרה אחלה משקלים אתה ממש לא נראה 82 ק''ג, בן כמה אתה ומה הגובה שלך ?
לגבי הדדליפט נראה מצויין חוץ מדגש אחד שאני יודע שהוא בעייתי לטווח הארוך ,
זה בסדר להסתכל למעלה אבל אתה חייב ליישר את הצוואר שימשיך את הע''ש ,
ותשתדל לא לזרוק את המוט בירידה אלה להוריד אותו כמו שצריך (רוב כאבי הגב בדדליפט נובעים מהירידה)
בהצלחה !
נק' מוניטין:
10,325
זה יכול להיות גם בגלל שאתה מושך רחוק מדי מהגוף תבדוק את זה , אם אתה עדיין קורס עם הברכיים ואתה רוטט
תוריד משקל משהו כמו 10 קילו ותמשיך משן
תוריד משקל משהו כמו 10 קילו ותמשיך משן
- פותח/ת השרשור
- #14
האמת שאני לא רוטט אבל יכול להיות שזה לא מספיק משקל בשביל זה.
אבל זה מעצבן/מפחיד כי זה במידה מסוימת נותן יותר עומס על הגב התחתון.
הייתי צריך לעשות תקופה של חודש כוח מאחרי אליפות ישראל והתקופה הזאת כבר הייתה צריכה להיגמר, אבל בגלל שאין רכבות מהאזור לת"א אני לא יכול ללכת להתאמן ולכן אני נאלץ להמשיך לעבוד על כוח בבית.
נערך לאחרונה:
