M Mustic5 משתמש פעיל 325 0 נק' מוניטין: 0 0 325 0 12/10/12 #1 מה עדיף ולמה? ממה אפשר להתפתח יותר ביד?
TMW משתמש פעיל 447 91 נק' מוניטין: 142 2 447 91 12/10/12 #2 שריר הטריספ הוא 2/3 מהיד, לכן באופן טבעי הוא יותר חשוב. מקבילים זה מעולה , כפיפות מרפקים עם ידיים צמודות גם טוב. ליד הקידמית מתח אמור להספיק. כמובן שבסופו של דבר אתה תצטרך להוסיף משקלים... Upvote 0 Downvote
שריר הטריספ הוא 2/3 מהיד, לכן באופן טבעי הוא יותר חשוב. מקבילים זה מעולה , כפיפות מרפקים עם ידיים צמודות גם טוב. ליד הקידמית מתח אמור להספיק. כמובן שבסופו של דבר אתה תצטרך להוסיף משקלים...
M Mustic5 משתמש פעיל 325 0 נק' מוניטין: 0 0 325 0 12/10/12 פותח/ת השרשור #3 אני יודע שטרייספ זה רוב היד אבל לא שאלתי מה יותר חשוב שאלתי מה הכי טוב לבייספס תודה בכל מקרה Upvote 0 Downvote
Kman משתמש משקיע 3,761 155 נק' מוניטין: 4,650 0 3,761 155 הולמס פלייס 12/10/12 #4 לדעתי מי שרוצה לפתח את היד שלו בצורה יותר משמעותית יצטרך להוסיף תרגילים ספציפים לבייספס. Upvote 0 Downvote
