סרטון סקוואט טכניקה

[omer1234]

קיצר הנה הסקוואט הראשון שלי תגידו לי מה לשפר(עשיתי עם המוט הזה כי המוט הנורמלי היה תפוס)

 

[Psycho]

נעליים לא מתאימות, ברכיים יורדות, ראש מורם, אתה בכלל יורד מהאגן?

 

[omer1234]

לגבי הנעליים אני יודע אני צריך לקנות שטוחות,ולמה אתה מתכוון לרדת מהאגן?

 

[BodyBuilding]

תקנה נעליים שטוחות אולסטאר יהיה סבבה ביותר
בקשר לברכיים אל תפתח אותם ככה ותרד מהתחת כאילו תוציא תחת החוצא ואז תרד

 

[Mentalist12]

תוציא תתחת החוצה ותרד בכיוון שלו לעומק ולא מהאגן ותקנה נעליים שטוחות למרות שאני לא מאמין בזה אני עובד עם AIRMAX אששש

 

[shiber]

נעליים ממש לא מתאימות .

 

[U4E]

חברים מה הבעיה עם הנעליים ? בגלל הסוליה הלא שטוחה?

 

[Psycho]

חברים מה הבעיה עם הנעליים ? בגלל הסוליה הלא שטוחה?

לא שטוח, לא קשיח, גורם לנפילות ופוגע בגב ובברכיים.

 

[Maorswan]

אחיזה רחבה מדי, לא יורד מספיק עמוד, לא פותח מספיק ברכיים לצדדים, לא מתיישב אחורה, ברכיים גולשות, נעליים לא מתאימות, חסר אקסטנשן.

 

[DarY]

כרגע תתמקד בישיבה אחורה אחרי שתתקן את זה נדבר על השאר

 

[U4E]

Psyco ,
​

הבנתי..תודה

 

[omer1234]

היום עשיתי סקוואט כבר עם מוט(30 קילו) יש עוד לשפר את הטכניקה,אבל רואים שיפור כלשהו?