נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
נתונים:
גיל 22 עוד מעט
גובה: 1.82-1.83
מטרה: 100 קילו כרגע, או לסיים עם משקלים מכובדים בSS
כנסו ללוג שלי לעוד פרטים:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=34700
התחלתי חיטוב בערך בפברואר(חודש שני) 2012 על 94 קילו(חודש לפני הייתי 97 קילו בצבא)
92-91 קילו
88.5 קילו בתחילת יוני (חודש שישי)
מאז ירדתי עד ל 86.7 קילו כמעט עד ספטמבר(חודש תשיעי), אין לי תמונה כי נשארתי פחות או יותר אותו הדבר כמו בתמונה פה וגם עליתי וירדתי ל87+.
עברתי לתפריט ניטרלי לשבוע והתחלתי לקחת קריאטין והתחלתי מסה ב88 קילו.
עכשיו(אוקטובר חודש 10) אני אחרי 3 שבועות ב SS (עוד שבוע גג שבועיים במשקלי שיא בכל התרגילים) וכבר יותר מחודש על קריאטין, אז אני על 92.5, כן אני מודע לזה שזה קצת מלוכלך... אבל העיקר לגדול ולהתחזק כרגע.
גיל 22 עוד מעט
גובה: 1.82-1.83
מטרה: 100 קילו כרגע, או לסיים עם משקלים מכובדים בSS
כנסו ללוג שלי לעוד פרטים:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=34700
התחלתי חיטוב בערך בפברואר(חודש שני) 2012 על 94 קילו(חודש לפני הייתי 97 קילו בצבא)
92-91 קילו
88.5 קילו בתחילת יוני (חודש שישי)
מאז ירדתי עד ל 86.7 קילו כמעט עד ספטמבר(חודש תשיעי), אין לי תמונה כי נשארתי פחות או יותר אותו הדבר כמו בתמונה פה וגם עליתי וירדתי ל87+.
עברתי לתפריט ניטרלי לשבוע והתחלתי לקחת קריאטין והתחלתי מסה ב88 קילו.
עכשיו(אוקטובר חודש 10) אני אחרי 3 שבועות ב SS (עוד שבוע גג שבועיים במשקלי שיא בכל התרגילים) וכבר יותר מחודש על קריאטין, אז אני על 92.5, כן אני מודע לזה שזה קצת מלוכלך... אבל העיקר לגדול ולהתחזק כרגע.
