קריאטין עם חלב

[IronMaiden]

הזמנתי את הקריאטין של דיימטיז 1000 גרם, עכשיו אני יכול לצרוך אותו עם חלב?,ומישהו יכול להסביר לי על תקופת ההעמסה ואחריה?

עריכה:
אני ינסח מחדש את השאלה שלי, אני שותה 2 ליטר חלב ביום(מסה ss) ולא שותה כמות גדולה של מים, אין בעיה שאני יתחיל להוסיף קריאטין לתזונה שלי?

 

[אריאל]

אין צורך בהעמסת קראטין אתה פשוט צורך 5 גרם כל יום (כפית) אין בעיה בכלל לצרוך עם חלב .
לא הבנתי אתה שותה רק 2 ליטר חלב או גם מים ? בעקרון תעלה את צריכת המים ל3-4 ליטר לא משנה אם זה ממים או קולה או חלב .

 

[YOPYOP]

אני חושב שכדאי מים .

 

[talp]

אתה תרגיש מיובש כ"כ שאתה תתחיל לשתות מים גם אם אתה לא רוצה.

 

[דני שובבני]

חלב זה נוזל אז זה בסדר, אתה יכול גם לשתות את זה עם בנזין ם זה מה שאתה רוצה
אין צורך בתקופת העמסה.