לשינוי* ^
רציתי לדעת האם החלפת תרגילים בתוכנית אימונים (AB) כול שבועיים מועילה לשריר
לדוגמא בתוכנית הרגילה של ה AB שלי התרגילים לחזה הולכים ככה:
בנץ' פרס
לחיצת חזה בשיפוע עליון עם משקולות
פרפר
האם אני יכול לדוגמא לשנות אחרי שבועיים לתרגילים כמו:
בנץ פרס בשיפוע עליון
פרפר עם משקולות בשכיבה
קאבל קרוסאובר בפולי תחתון
מצטער אם לא אמרתי את השם של התרגיל נכון אבל אני בטוח שהבנתם את התרגילים.
תודה לעוזרים.
רציתי לדעת האם החלפת תרגילים בתוכנית אימונים (AB) כול שבועיים מועילה לשריר
לדוגמא בתוכנית הרגילה של ה AB שלי התרגילים לחזה הולכים ככה:
בנץ' פרס
לחיצת חזה בשיפוע עליון עם משקולות
פרפר
האם אני יכול לדוגמא לשנות אחרי שבועיים לתרגילים כמו:
בנץ פרס בשיפוע עליון
פרפר עם משקולות בשכיבה
קאבל קרוסאובר בפולי תחתון
מצטער אם לא אמרתי את השם של התרגיל נכון אבל אני בטוח שהבנתם את התרגילים.
תודה לעוזרים.
