תמונה חצי שנה בחדר הכושר

[rookie]

היי חבר'ה ,

מעדכן קצת , כחצי שנה בחדר הכושר , גיל 17 , 67 ק"ג ~

הסיפור במהירות - התחיל קצת מעל שנה אחורה , במשקל 93 ק"ג , תפסתי את עצמי בידיים וירדתי
לכ60 ק"ג ומאז התחלתי להתאמן .

היום הראשון בחדר הכושר -
​

היום -

דעות , עצות , כל דבר שעולה על הדעת , אשמח לשמוע .

המון תודה לכולם 😃​

 

[WhiteOwl]

יפה מאד!
מה עם SS? אחרי חיטוב ארוך תתחיל עם המאסה הראשונה שלך ;)

 

[Maorswan]

יש שיפור נחמד אבל לא אחד שמצדיק חצי שנה, תשקול להתחיל תוכנית אחרת.

 

[alexgo10]

יש שיפור נחמד אבל לא אחד שמצדיק חצי שנה, תשקול להתחיל תוכנית אחרת.

מחזק את דבריו

 

[yjm1]

שיפור מעולה תמשיך כך

 

[מר לטיסימוס]

תמשיך ככה, זה עובד יופי.

 

[denous]

כל הכבוד !
אל תפסיק..!

 

[yarin amrusi]

התקדמות מדהימה!

 

[overheat]

תאמת אני הרבה יותר מעריך את אלה שיורדים במשקלים מאשר אלו שסתם רזים. בהצלחה , עכשיו תתחיל במאסה קלה , בהצלחה אחי

 

[masa]

תאמת אני הרבה יותר מעריך את אלה שיורדים במשקלים מאשר אלו שסתם רזים. בהצלחה , עכשיו תתחיל במאסה קלה , בהצלחה אחי

חבל ... לפעמיים זה יותר קשה.

 

[overheat]

חבל ... לפעמיים זה יותר קשה.

לא אמרתי שזה לא יותר קשה אבל אני פשוט יותר מעריך

 

[Kosh]

נראה מצויין! כל הכבוד על השינוי,גם לרדת במשקל מ-93 ל-60 כמו שציינת,וגם להשקיע והגיע לחיטוב כזה כמו שיש לך עכשיו,יפה מאוד! זה הישג.

 

[luzon]

לחצי שנה זה לא רע בכלל:)

 

[Mrb0dy]

שינוי מצוין רואים הבדל יחסית מאוד גדול !
כמה קלוריות יותר הכנסת יותר מה BMR שלך ?

 

[adaman667]

שינוי מדהים!

 

[סטסיק]

סוווס אחיי!

 

[vitalik2306]

שינוי טוב