R RudeDude משתמש פעיל 346 16 נק' מוניטין: 179 0 346 16 24/10/12 #1 ד"א, אני מרגיש כאבים בברך שמאל, לא משו רציני, אבל שווה להזכיר. נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
R RudeDude משתמש פעיל 346 16 נק' מוניטין: 179 0 346 16 25/10/12 פותח/ת השרשור #2 94 צפיות ואין תגובה? הקפצה. Upvote 0 Downvote
T tomerA משתמש משקיע 2,559 38 נק' מוניטין: 1,538 0 2,559 38 25/10/12 #3 זה נראה די בסדר. תוציא את הבירכיים יותר החוצא. תוציא תחת וחזה אתה לא שומר מספיק על הגב. בתחתית של הסקוואט אתה קצת מאבד את המתיחה בהמסטרינג ונותן "דחיפה" עם הבירכיים קדימה. זה יכול לגרום לכאבים בבירכיים, לא מומלץ. Upvote 0 Downvote
זה נראה די בסדר. תוציא את הבירכיים יותר החוצא. תוציא תחת וחזה אתה לא שומר מספיק על הגב. בתחתית של הסקוואט אתה קצת מאבד את המתיחה בהמסטרינג ונותן "דחיפה" עם הבירכיים קדימה. זה יכול לגרום לכאבים בבירכיים, לא מומלץ.
