בניית תוכנית
- פותח/ת השרשור sgir96
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
1. אף אחד לא חייב לך כלום ולא יבנה לך תוכנית.
2. תעשה SS אם תצליח לעמוד בעומס:
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/
במידה וזה עומס גדול מדי, תעשה את MADCOW:
http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/
2. תעשה SS אם תצליח לעמוד בעומס:
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/
במידה וזה עומס גדול מדי, תעשה את MADCOW:
http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/
