נק' מוניטין:
0
אהלן אנשים קוראים לי אליה, התחלתי להתאמן לפני חודשיים ויש לי כמה שאלות
רקע: גובה 1.81 , התחלתי אימונים ב163 פאונד , עכשיו 171.
1 . אני מתאמן 5 פעמים בשבוע על כל שריר (יד קידמית ואחורית, כתפיים,גב, חזה, רגליים .)
האם זה תוכנית אופטימלית כי אני מתאמן רק פעם בשבוע על כל שריר או שעדיף לשנות לab או fbw.
2. האם קצב ההתקדמות טוב, או שאני צריך לעלות יותר ?
3. האם אמינו אסיד וקראיטין יעזרו לי הרבה להתפתחות שלי ?
תודה מראש אנשים
רקע: גובה 1.81 , התחלתי אימונים ב163 פאונד , עכשיו 171.
1 . אני מתאמן 5 פעמים בשבוע על כל שריר (יד קידמית ואחורית, כתפיים,גב, חזה, רגליים .)
האם זה תוכנית אופטימלית כי אני מתאמן רק פעם בשבוע על כל שריר או שעדיף לשנות לab או fbw.
2. האם קצב ההתקדמות טוב, או שאני צריך לעלות יותר ?
3. האם אמינו אסיד וקראיטין יעזרו לי הרבה להתפתחות שלי ?
תודה מראש אנשים
