לוג מאסה ABCD

[WhiteOwl]

אבל הוא אומר שהוא רואה תוצאות יותר טובות אז איך זה יהיה עדיף?

למרות שמעניין אותי איך אנשים מגדירים "תוצאות". אני אשמח לראות תמונה בשביל להבין מה זה "תוצאות" מבחינתך.
ואני לא כותב את זה בתור זלזול חס וחלילה. זה באמת מסקרן.

אולי כי ה-ABCD איכותית (בתור ABCD) וה-AB הייתה מעפנה?

 

[Calvin]

אבל הוא אומר שהוא רואה תוצאות יותר טובות אז איך זה יהיה עדיף?

למרות שמעניין אותי איך אנשים מגדירים "תוצאות". אני אשמח לראות תמונה בשביל להבין מה זה "תוצאות" מבחינתך.
ואני לא כותב את זה בתור זלזול חס וחלילה. זה באמת מסקרן.

אימוני AB 77 קילו






ואחרי 4 חודשי מאסה ABC 5פעמים בשבוע,זה משנה שעברה והבדל של 7 קילו בין התמונות
84 קילו

עם משקלים כאלה ABC\D? רק AB. אתה מבזבז את הזמן כמו שמוןלייט אמר, זו תוכנית למאד מתקדמים, אתה אפילו לא קרוב.
תבחר AB טובה וזה יהיה עדיף

בלי להעליב,אתה ילד קטן שקרא כמה מאמרים על SS מאיפה לך לדעת מה עובד ומה לא?
גם בלי תכניות הכח האלה אני חזק מאוד יחסית לגיל 17

שכחתי לעדכן

חזה,לא היה לי זמן אז קיצרתי מאוד תאימון
בנץ
90X8X 2 סטים
דמבלים
26X12 ועוד כמה סופר סטים,בלי יד אחורית..

 

[Kman]

הבעיה שאי אפשר לדעת מה עובד טוב בדרך כלל כי ההתקדמות יכולה להיות פשוט מעצם זה שאתה מתאמן יותר זמן ממה שהתאמנת כשהתחלת את הAB.
אבל אני אומר שתזרום עם מה שאתה חושב תמיד אפשר לשנות. בסך הכל זה נראה שאתה בכיוון נכון.

 

[Calvin]

שמתי לב שהמגמה בפורום זה רק אימוני כח וכולם מאמינים שזה דרך המלך לתוצאות,וזה לא נכון בכלל

 

[Calvin]

חזה
בנץ עליון

70X10
75X8
80X7
רגיל,סופר סט
70X12ומיד 50X7
דמבלים בשיפוע 24X13 ,22X15
ואחורית

 

[Calvin]

גב
T בר בפינה
40X10
50X10
60X9
BOR
55 להרבה חזרות
דמבל רואו 2 סופר סטים
2 סטים בייספ
אימון די חלש הייתי תפוס מאוד

 

[Calvin]

כתף,אימון התאוששות אני תפוס
פרס
60X12
70X8
65X10
לחיצה עם דמבלים
20X12X10X10
קצת הרחקות לצדדדים ו 2 סטים כתף אחורית

 

[Calvin]

רגליים
סקוואט
130X6
110X12
90X10
לג פרס סופר סט
265X16X2 דרופ
200X7

 

[AlonT]

שמתי לב שהמגמה בפורום זה רק אימוני כח וכולם מאמינים שזה דרך המלך לתוצאות,וזה לא נכון בכלל

ואתה מדבר מנסיון?

 

[Calvin]

אין טעם להתווכח,כל אחד יעשה מה שטוב לו.

 

[AlonT]

אין טעם להתווכח,כל אחד יעשה מה שטוב לו.

אני ממש לא מחפש להתווכח, אני שואל מתוך התעניינות

 

[Calvin]

היתי עובד כח במתכונת AB לא יותר מ 5 חזרות,עליתי במשקלי העבודה אבל שינוי חיצוני בגוף לא ראיתי לטובה ואפילו השמנתי.
אפשר גם להתחזק ולעלות במשקלים גם בטווח של 8-15 חזרות בכיף וגם לראות שינוי חיצוני

 

[AlonT]

היתי עובד כח במתכונת AB לא יותר מ 5 חזרות,עליתי במשקלי העבודה אבל שינוי חיצוני בגוף לא ראיתי לטובה ואפילו השמנתי.
אפשר גם להתחזק ולעלות במשקלים גם בטווח של 8-15 חזרות בכיף וגם לראות שינוי חיצוני

אף אחד לא טען אחרת

 

[Calvin]

חזה,
בנץ
80X5
85X5X9X8
100X4 אימון הבא מכוןן ל5
דמבלים
26X13X12X12 ועוד כמה בשיפוע

 

[Calvin]

תמונה מלפני יומיים מצב קר
86 קילו

 

[Calvin]

רגליים
סקואט
100X15 2סטים
120X10
לג פרס
230X20
270X18
וכמה סטים להאמס..

תמונה מאתמול

 

[Calvin]

חזה מהיום
בנץ
80X6
90X5
95X4
וכמה סטים של פירמידה בדמבלים,הסט הכי כבד 30X12 בשיפוע
ויד אחורית

 

[Calvin]

רגליים
סקוואט
130X8 PR
מעכשיו אני ירשום רק שיאים

 

[Calvin]

בנץ עליון
90X4

 

[Calvin]

T בר בפינה
65X9 PR