נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אני מתאמן עוד מעט חודשיים בSS ועד עכשיו כמעט ולא נתקעתי בשום תרגיל.
עשיתי היום סקוואט 140 קילו שלקח לי כמעט 40 דקות(חימום ארוך בגלל שנפצעתי בעבר בגב תחתון) ואחרי זה הרגשתי בבנץ' ובמיוחד בדדליפט שאין לי כוח להמשיך.
כתוצאה מכך יצא מצב שהגעתי לכשל כשניסיתי לעשות דדליפט עם 140 קילו (עשיתי את הדדליפט אחרי שעה ו 20 דקות ככה שהיה מרווח של 40 דקות בינו לבין הסקוואט) והאימון יוצא בסוף כמעט שעה וחצי.
אני מרגיש שהסקוואט מאוד כבד ובגלל זה אני לא מצליח להמשיך את האימון ולא לדבר על זה שאחרי אימון עם סקוואט ודדליפט אני ממש תפוס ברגליים, מה שלא אמור לקרות כי אני עולה משקל קבוע מאימון לאימון.
יכול להיות שמיציתי את התוכנית?
אני לא יודע אם להוריד משקל בסקוואט כי אני עד עכשיו עולה במשקלים יפה ולא נעצרתי אבל זה מרגיש כאילו זה הורס לי את שאר האימון.
עשיתי היום סקוואט 140 קילו שלקח לי כמעט 40 דקות(חימום ארוך בגלל שנפצעתי בעבר בגב תחתון) ואחרי זה הרגשתי בבנץ' ובמיוחד בדדליפט שאין לי כוח להמשיך.
כתוצאה מכך יצא מצב שהגעתי לכשל כשניסיתי לעשות דדליפט עם 140 קילו (עשיתי את הדדליפט אחרי שעה ו 20 דקות ככה שהיה מרווח של 40 דקות בינו לבין הסקוואט) והאימון יוצא בסוף כמעט שעה וחצי.
אני מרגיש שהסקוואט מאוד כבד ובגלל זה אני לא מצליח להמשיך את האימון ולא לדבר על זה שאחרי אימון עם סקוואט ודדליפט אני ממש תפוס ברגליים, מה שלא אמור לקרות כי אני עולה משקל קבוע מאימון לאימון.
יכול להיות שמיציתי את התוכנית?
אני לא יודע אם להוריד משקל בסקוואט כי אני עד עכשיו עולה במשקלים יפה ולא נעצרתי אבל זה מרגיש כאילו זה הורס לי את שאר האימון.
