סרטון five weeks out

[PowerLifting]

תודה לMoonLight על: השמירה הלא נחוצה בסקוואט, הצילום בבנץ' פרס

 

[MOONLight]

נגמר המוניטין להיום אבל תקבל מתי שיאפשר שוב.

שור

 

[itay301]

מוניטין !!! סופסופ רואים אצלך מוניטין ירוק ולא פס אדום שלם - למרות שעדיין לא הבנתי בדיוק למה זה קרה....
משקלים מטורפים !!!! באמת שור !!!

 

[nadavr1234]

מר שפם מתחרה בקרוב נכון? אם כן שיהיה בהצלחה+קבל מוניטין.

 

[moo]

יפה

 

[דני שובבני]

כל הכבוד .

 

[Mike Bikov]

א1נס ברוך הבא, אני מקווה שתתנהג יפה.
כתבתי א1נס כדי שלא יכתבו את זה יותר כי זה מעצבן. בכל מקרה, משקלים יפים כמה הערות:
1. ההיא שעושה לג פרס בזמן שאתה עושה סקוואט חמה עליך
2. הגב עגול בדדליפט

 

[Guyb]

משקלים מטורפים, כל הכבוד !

 

[Rasmalo]

1. ההיא שעושה לג פרס בזמן שאתה עושה סקוואט חמה עליך

מה שבאתי לכתוב.

כל הכבוד.

 

[Kman]

יפה משקלים יפים.

 

[PowerLifting]

א1נס ברוך הבא, אני מקווה שתתנהג יפה.
כתבתי א1נס כדי שלא יכתבו את זה יותר כי זה מעצבן. בכל מקרה, משקלים יפים כמה הערות:
1. ההיא שעושה לג פרס בזמן שאתה עושה סקוואט חמה עליך
2. הגב עגול בדדליפט

תודה,
לגבי הדדליפט, זה דדליפט על פלטה (אני עומד על פלטה ומוסיף טווח תנועה), למרות שגם בקלאסי אני לא מושך כ"כ ישר.

מר שפם מתחרה בקרוב נכון? אם כן שיהיה בהצלחה+קבל מוניטין.

כן, בדצמבר.

 

[Rami R]

מחזיק ממך! *מוניטין*

 

[ה-דינו]

יפה א1נס ספגטי. חזק

 

[Veemon]

כל הכבוד,בהצלחה בתחרות!

 

[aKaBulBul69]

חזק

 

[Pitria]

איזה חזקקקקקקקק

 

[BodyBuilding]

תותח אחי!

 

[Dave Grohl]

מטורף. כל הכבוד.

 

[Ka4ok]

מעולה. מה התוכנית לקראת התחרות? מתכנן DELOAD ?
מענין לשמוע איך מתזמנים את האימונים כדי להגיע לפיק (לא בביספס) ביום התחרות.
אנא פרט.

 

[PowerLifting]

מעולה. מה התוכנית לקראת התחרות? מתכנן DELOAD ?
מענין לשמוע איך מתזמנים את האימונים כדי להגיע לפיק (לא בביספס) ביום התחרות.
אנא פרט.

יוסי לאן לעלמת?

טקסס עד התחרות בעקרון, התקדמות לינארית שבועית כרגיל.
פירוט יש בלוג שפתחתי.