ייעוץ סקוואט בדיקת טכניקה

[Silvah]

https://www.dropbox.com/s/3bldmd7t9b4s7jr/20121109_122004.mp4

 

[Psycho]

יורד מהר מידי, לא מסתכל למטה, ואני חושב שהפישוק צר מידי או שאתה פשוט לא דוחף ברכיים חזק לצדדים כמו שצריך.

 

[Silvah]

תודה
הסתכלתי למטה לא יודע למה זה נראה ככה.. פשוט מטר מולי יש מראה אז אין לי מרחק להסתכל אליו.
ברכיים אני פותח אבל כנראה הפישוק היה צר, אני אשפר.
איך אני יכול לשלוט יותר בירידה? אני מכווץ כל הדרך למטה...

 

[Psycho]

תודה
הסתכלתי למטה לא יודע למה זה נראה ככה.. פשוט מטר מולי יש מראה אז אין לי מרחק להסתכל אליו.
ברכיים אני פותח אבל כנראה הפישוק היה צר, אני אשפר.
איך אני יכול לשלוט יותר בירידה? אני מכווץ כל הדרך למטה...

פשוט תרד לאט יותר תחשוב כאילו זה סלואו מואושין

 

[Silvah]

אוקיי תודה
וסתם שאלה איך המשקלי עבודה לשבוע שלישי?
Squat - 35 kg
Press - 15kg
Rows - 20kg
Bench - 50kg
Deadlift - 60kg

לא כולל מוט

 

[godlin23]

תמיד תכלול את המוט