ייעוץ בסירטונים של Ronnie Coleman

[YohanEn]

שמתי לב בכל הסירטונים שלו שהוא סקוואט ובנץ פרס
הוא לא מסיים את התנועה נגיד בסקוואט הוא יורד עולה קצת ולא עד הסוף
וגם בבנץ פרס הוא מרים את המוט והמרפקים לא מתיישרים
כמו פה:



0:46

הוא עושה את זה כי זה קל ? או זה לא משנה?

 

[דני שובבני]

הוא עושה את זה כי הוא בילדר.

 

[ITZIKB]

הוא רוצה לעבוד בעיקר על החזה ולכן הוא לא עולה עד הסוף בלחיצה, לקראת הרבע האחרון של העליה זה כבר בעיקר יד אחורית.
זה ממש לא אומר שזה קל יותר כי הוא עובד רציף בלי לנוח למעלה עם המוט.

 

[BodyBuilding]

כמו שאמרו מעליי, ככה בילדרים עושים וגם מה שITZIKB אמר.

 

[YohanEn]

הוא רוצה לעבוד בעיקר על החזה ולכן הוא לא עולה עד הסוף בלחיצה, לקראת הרבע האחרון של העליה זה כבר בעיקר יד אחורית.
זה ממש לא אומר שזה קל יותר כי הוא עובד רציף בלי לנוח למעלה עם המוט.

הבנתי

אולי כי המשקל יחסית נמוך לו אז זה היה נראה קל יותר

טוב תודה אפשר לנעול

 

[MOONLight]

אני לא חושב שצריך ללמוד ממנו איך להתאמן.

 

[BodyBuilding]

אני לא חושב שצריך ללמוד ממנו איך להתאמן.

בדיוק.

 

[Psycho]

כי הוא בילדר ויותר קל להשתמש בציטים מאשר לעשות את התנועה המלאה

 

[WhiteOwl]

אני לא חושב שצריך ללמוד ממנו איך להתאמן.

+1
או בכללי מהשיטות של הבילדרים.

 

[SweetBamba]

שמעתי שבעבר בילדרים היו עושים סנאצ' ודיפ סקוואט 😲

לא יודע כמה זה אמיתי
אבל ניתן לראות את TOM PLATZ.שלדעתי הרגליים שלו הכי מטורפות שנראו(וצריך להתחשב בעובדה שעבר המון המון המון זמן) שהיה עושה דיפ סקוואט קלאסי במשקלים גבוהים.

 

[Kman]

אני חושב שהוא עדיין מחזיק בשיא של הרגליים הכי גדולות. הוא היה נמוך ככה שהיה לו יתרון מבחינת זה.

כן הוא היה סקוואטר טוב אבל בחלקים אחרים בגוף הוא עבד בצורה יותר אופיינית לבילדרים. אישית אני אוהב את המבנה שלו. גוף עליון לא גדול בצורה מוגזמת, רגליים ענקיות. עם הסנטר שלו והשיער הוא נראה כמו גיבור על.

למעשה 5X5 (עם שני סטים של חימום כמו SS) היה קיים עוד בשנות ה40, 50.
ריפטו לא פרץ שום דרך או המציא משהו חדש.