נק' מוניטין:
299
שלום חברים, אני מטייל כבר שבועיים בדרום אמריקה ועושה הרבה טראקים, לפני מספר ימים החלו לי כאבים שלא עוברים ב 2 הרגליים בגידי אכילס, אני מניח שזה OVER USE קלאסי, אז מה הדרכי טיפול האידיאליות?
מנוחה לא ממש אפשרית כי אני חייב ללכת הרבה כל יום בכדי להגיע ממקום למקום, אבל אני מנסה למזער את הקילומטרז' היומי.
יש לי פה חבילה של איבופן 400
ושמתי לב שכשאני דורך על העקב (הולך ב DORSI FLEXION מוגזם) הכאב פוחת.
דבר נוסף, יש לי פלטפוס אך אין לי מדרסים מכיוון שמעולם לא סבלתי מזה, לא בצבא לא באימונים ולא בחיי היום היום, יכול להיות שזה קשור?
תודה מראש, ממש לא מתאים לי להיות מוגבל בטיול כזה, ועוד על ההתחלה... ;maeq
מנוחה לא ממש אפשרית כי אני חייב ללכת הרבה כל יום בכדי להגיע ממקום למקום, אבל אני מנסה למזער את הקילומטרז' היומי.
יש לי פה חבילה של איבופן 400
ושמתי לב שכשאני דורך על העקב (הולך ב DORSI FLEXION מוגזם) הכאב פוחת.
דבר נוסף, יש לי פלטפוס אך אין לי מדרסים מכיוון שמעולם לא סבלתי מזה, לא בצבא לא באימונים ולא בחיי היום היום, יכול להיות שזה קשור?
תודה מראש, ממש לא מתאים לי להיות מוגבל בטיול כזה, ועוד על ההתחלה... ;maeq
