כתבה מעניינת של בחור שחיף שעשה SS

[golagol]

מאותה סיבה שהם גם עושים חצאי סקוואטים, לא נועלים מרפקים, ומשתמשים בצ'יטים.
תוכניות כוח יביאו לך גוף גדול, אבל גם חזק.
"עדיף להיות אחד שמסוגל להרים 200 קילו דדליפט, מאשר להיראות כאחד שיכול".

שמע אני מסכים איתך שיכול להיות שאני יגדל בתכנית כוח ,אבל אתה די מגזים הבודיבילדרים תהיה בטוח שאנשים שמבינים קצת יותר ממך נותנים להם טיפים ותכניות אימונים, אנחנו אולי לא בודיבילדרים והתכניות האלה לא מתאימות לנו, אבל להם בהחלט שכן , אתה אולי קראת כמה מאמרים אבל הם עשו מחקרים על זה ובדקו כל דבק בדייקנות , והתוצאות מדברות בעד עצמן .
אם כל הכבוד שאתה גדל עם התכנית כוח ואתה אוהב אותם (אני גם ) אבל אתה כל הזמן כיאילו מתגונן ויורד על הצד השני בלי קשר יש אנשים שרוצים להיות גדולים ולא אכפת להם מכוח, כמו שיש כאלה שאוהבים לגלוש וכאלה שאוהבים כדורגל.

 

[Pamidor]

לכל הרפי שכל ואלה שהתפתחות האבולציונית פסחה על מוחיהם - תכף גם תפנו אותי לאשכול המטופש בנעוץ על הבחור השחיף שעשה SS ונהיה מאסיבי.

תחשבו רגע לעצמכם, בחור שחיף שיעשה SS לא יגדל? ברור שהוא יגדל, אתם מייחסים לאיש מהמדריך הזה את כל המסה בזכות SS. לא, זה לא בזכות SS, גם אם תכנית סוג ז' הוא היה ככה ואפילו עם יותר פורפורציות, והוא בכלל לא מאסיבי שיהיה ברור.
הוא גדל בזכות האוכל וזה שהוא העלה 20 קילו. עם תכנית נפח הוא היה גודל פי 1000000000 יותר, אז מה הפואנטה שלכם? יותר נכון מר.פסיכו

 

[golagol]

לכל הרפי שכל ואלה שהתפתחות האבולציונית פסחה על מוחיהם - תכף גם תפנו אותי לאשכול המטופש בנעוץ על הבחור השחיף שעשה SS ונהיה מאסיבי.

תחשבו רגע לעצמכם, בחור שחיף שיעשה SS לא יגדל? ברור שהוא יגדל, אתם מייחסים לאיש מהמדריך הזה את כל המסה בזכות SS. לא, זה לא בזכות SS, גם אם תכנית סוג ז' הוא היה ככה ואפילו עם יותר פורפורציות, והוא בכלל לא מאסיבי שיהיה ברור.
הוא גדל בזכות האוכל וזה שהוא העלה 20 קילו. עם תכנית נפח הוא היה גודל פי 1000000000 יותר, אז מה הפואנטה שלכם? יותר נכון מר.פסיכו

כל הזמן רק דיבורים,אני לא אומר שאני מסכים איתך או לא אבל אתה מדבר באוויר, כל העיקרון של ss זה שאפשר לגדול בצורה טבעית הכי טוב ככה , אם יש לך מישהו שגדל בצורה טבעית עם מפוצל פשוט תעלה תמונה שלו וכמה זמן מתאמן או משהו כזה , זה שכל אחד יגיד מה הוא חושב בלי אסמכתה אז מה הקטע פה ?

 

[OverPower]

מאמר נהדר, במיוחד הקטע על תזונה. לדעתי לנעוצים.

 

[Psycho]

שמע אני מסכים איתך שיכול להיות שאני יגדל בתכנית כוח ,אבל אתה די מגזים הבודיבילדרים תהיה בטוח שאנשים שמבינים קצת יותר ממך נותנים להם טיפים ותכניות אימונים, אנחנו אולי לא בודיבילדרים והתכניות האלה לא מתאימות לנו, אבל להם בהחלט שכן , אתה אולי קראת כמה מאמרים אבל הם עשו מחקרים על זה ובדקו כל דבק בדייקנות , והתוצאות מדברות בעד עצמן .
אם כל הכבוד שאתה גדל עם התכנית כוח ואתה אוהב אותם (אני גם ) אבל אתה כל הזמן כיאילו מתגונן ויורד על הצד השני בלי קשר יש אנשים שרוצים להיות גדולים ולא אכפת להם מכוח, כמו שיש כאלה שאוהבים לגלוש וכאלה שאוהבים כדורגל.

תראה לי בנאדם אחד שרוצה להיות גדול וחלש facepalm
לPamidor אני כבר לא מתייחס, עד שלא תוכיח לי את זה, אני לא יאמין לך.

 

[golagol]

תראה לי בנאדם אחד שרוצה להיות גדול וחלש facepalm
לPamidor אני כבר לא מתייחס, עד שלא תוכיח לי את זה, אני לא יאמין לך.

באיזה עולם אתה חיי ? רוב האנשים שהולכים לחדר כושר זה קודם כל בשביל להראות טוב ,
זה ברור מאליו ואין על זה בכלל וויכוח , האמנם יש כאלה שזה תחביב בשבילם ואוהבים להרים כבד אבל זה לא האוכלוסיה הרגילה שהולכת לחדר כושר,
גם באתר הזה כל הדיונים נפתחים עם השאלה "עם איזה תכנית אני יקבל הכי הרבה נפח ומסה" ולא איך אני יהיה יותר חזק .

 

[Psycho]

באיזה עולם אתה חיי ? רוב האנשים שהולכים לחדר כושר זה קודם כל בשביל להראות טוב ,
זה ברור מאליו ואין על זה בכלל וויכוח , האמנם יש כאלה שזה תחביב בשבילם ואוהבים להרים כבד אבל זה לא האוכלוסיה הרגילה שהולכת לחדר כושר,
גם באתר הזה כל הדיונים נפתחים עם השאלה "עם איזה תכנית אני יקבל הכי הרבה נפח ומסה" ולא איך אני יהיה יותר חזק .

אין קשר, אנשים הולכים בשביל להיראות טוב, אבל תאמין לי שחלשים, הם לא רוצים להיות.
לא חסר קרבות אגו על משקלים בחדר כושר, אף אחד לא מתלהב מלהרים משקל נמוך, או מזה שהוא הכי חלש במכון, אחרת היה שיא גינס "האדם הכי חלש בעולם".

 

[DDT]

פרופורציות זה חשוב לך? לך על פיצולים
כוח זה חשוב לך? לך על SS/5X5 וכו'

כל אחד עובד על סיבים שונים אבל בסוף היום מה שקובע זה התזונה שלך, תאכל כמו ילדה ותעשה SS תראה כמו ילדה שעושה SS...
אני עדיין מעדיף תוכניות כוח מהסיבה שאם להיות גדול אז גם להיות חזק.

 

[godlin23]

אין קשר, אנשים הולכים בשביל להיראות טוב, אבל תאמין לי שחלשים, הם לא רוצים להיות.
לא חסר קרבות אגו על משקלים בחדר כושר, אף אחד לא מתלהב מלהרים משקל נמוך, או מזה שהוא הכי חלש במכון, אחרת היה שיא גינס "האדם הכי חלש בעולם".

אני לא יודע בן כמה אתה ועם איזה קבוצת גיל אתה מתאמן בחדר כושר ואיזה סוג אוכלוסייה
ממה שאני זוכר ניראה לי אתה מתחת ל 18 ורוב האנשים בחדרי כושר אלו לא אנשים אקדמיים
ואתה טועה לגבי האנשים, אצלי במכון זה כולם סטודנטים או סטודנטים לשעבר שעובדים כיום בהייטק וקצת מרצים יש בכל יום כ 60-120 מתאמנים בכל שעה נתונה, לאף אחד מהם לא אכפת מכוח (פרט לבודדים שזה בערך 2-3% מהמתאמנים שנמצאים בנבחרות ספורט אצלנו)
בימיינו לאף אחד לא אכפת מהכוח שלך (כל עוד אתה לא עוסק בזה באופן מקצועי) ובאמת שלאף אחד לא אכפת כמה סקוואט או בנץ אתה עושה
כאשר אני יוצא עם בנות הם שואלות עם אני מתאמן בחד"כ (רואים שאני לא מתאמן אבל יש לי עוד הרבה לאן לגדול) ופה העניין מסתיים , אכפת להן רק שאתה מתאמן ומשקיעה בעצמך , גם חברים שמתאמנים אנחנו לא שואלים כמה כל אחד מרים , אני אישית מרים הרבה יותר מהמון חברה אצלנו אבל הם עדיין יותר מאסייבים וגדולים ממני והם עושים פיצולים כמובן כמו רוב החד"כ
לעומת כל זה אני כרגע עושה SS ואחריו ימשיך ללינארית בגלל שאני מאמין שזה יהיה בסיס טוב לפני פיצולים וגם בינתיים אני נהנה מאוד מהתוכנית

אם אני צודק וואתה באמת מתחת ל 18 אז אני מבין למה לך חשוב להיות חזק (וגם ככה WHITEOWL ועוד הרבה ילדים פה )
אבל זה בכללי יעבור לך כמו שאני רציתי להיות חזק לפני 15 שנה ורציתי לדעת לריב טוב , אבל עם הגיל ההשקפות והמטרות שלך מתשנות
ורוב האנשים פה שהם מעל 22 סיימו צבא ולומדים או עבודים במקומות איפה שאין דרישה לכושר גופני (כמו אבטחה והובלות וכו') הרוב הגדול יסתפקו בגוף חטוב ושרירי
ולא יהיה אכפת להם שהם עושים רק 50 ק"ג סקוואט (המשקל הנמוך הוא בהקצנה)

ויצא לי ממש חפירה על הבוקר

 

[DDT]

אני לא יודע בן כמה אתה ועם איזה קבוצת גיל אתה מתאמן בחדר כושר ואיזה סוג אוכלוסייה
ממה שאני זוכר ניראה לי אתה מתחת ל 18 ורוב האנשים בחדרי כושר אלו לא אנשים אקדמיים
ואתה טועה לגבי האנשים, אצלי במכון זה כולם סטודנטים או סטודנטים לשעבר שעובדים כיום בהייטק וקצת מרצים יש בכל יום כ 60-120 מתאמנים בכל שעה נתונה, לאף אחד מהם לא אכפת מכוח (פרט לבודדים שזה בערך 2-3% מהמתאמנים שנמצאים בנבחרות ספורט אצלנו)
בימיינו לאף אחד לא אכפת מהכוח שלך (כל עוד אתה לא עוסק בזה באופן מקצועי) ובאמת שלאף אחד לא אכפת כמה סקוואט או בנץ אתה עושה
כאשר אני יוצא עם בנות הם שואלות עם אני מתאמן בחד"כ (רואים שאני לא מתאמן אבל יש לי עוד הרבה לאן לגדול) ופה העניין מסתיים , אכפת להן רק שאתה מתאמן ומשקיעה בעצמך , גם חברים שמתאמנים אנחנו לא שואלים כמה כל אחד מרים , אני אישית מרים הרבה יותר מהמון חברה אצלנו אבל הם עדיין יותר מאסייבים וגדולים ממני והם עושים פיצולים כמובן כמו רוב החד"כ
לעומת כל זה אני כרגע עושה SS ואחריו ימשיך ללינארית בגלל שאני מאמין שזה יהיה בסיס טוב לפני פיצולים וגם בינתיים אני נהנה מאוד מהתוכנית

אם אני צודק וואתה באמת מתחת ל 18 אז אני מבין למה לך חשוב להיות חזק (וגם ככה WHITEOWL ועוד הרבה ילדים פה )
אבל זה בכללי יעבור לך כמו שאני רציתי להיות חזק לפני 15 שנה ורציתי לדעת לריב טוב , אבל עם הגיל ההשקפות והמטרות שלך מתשנות
ורוב האנשים פה שהם מעל 22 סיימו צבא ולומדים או עבודים במקומות איפה שאין דרישה לכושר גופני (כמו אבטחה והובלות וכו') הרוב הגדול יסתפקו בגוף חטוב ושרירי
ולא יהיה אכפת להם שהם עושים רק 50 ק"ג סקוואט (המשקל הנמוך הוא בהקצנה)

ויצא לי ממש חפירה על הבוקר

אז אין אנשים חזקים מעל גיל 30 הא?
להיות חזק זו מן דפקה שאם אין לך אתה לא תבין.

 

[godlin23]

אז אין אנשים חזקים מעל גיל 30 הא?
להיות חזק זו מן דפקה שאם אין לך אתה לא תבין.

איך הגעתה למסקנה הזאת ממה שרשמתי ?

 

[DDT]

איך הגעתה למסקנה הזאת ממה שרשמתי ?

אמרת שאת קבוצות הגיל המאוחרות יותר כוח לא מעניין והוספת שזה יעבור למי שכן מעניין אותו
אני מצטט: "

כולם סטודנטים או סטודנטים לשעבר שעובדים כיום בהייטק וקצת מרצים יש בכל יום כ 60-120 מתאמנים בכל שעה נתונה, לאף אחד מהם לא אכפת מכוח"
"בכללי יעבור לך כמו שאני רציתי להיות חזק לפני 15 שנה ורציתי לדעת לריב טוב , אבל עם הגיל ההשקפות והמטרות שלך מתשנות
ורוב האנשים פה שהם מעל 22 סיימו צבא ולומדים או עבודים במקומות איפה שאין דרישה לכושר גופני (כמו אבטחה והובלות וכו') הרוב הגדול יסתפקו בגוף חטוב ושרירי"

אתה מוזמן להסביר לי אם הבנתי לא נכון, למרות שרוב מה שכתבת זה על זה​

 

[godlin23]

אז אין אנשים חזקים מעל גיל 30 הא?
להיות חזק זו מן דפקה שאם אין לך אתה לא תבין.

אז אין אנשים חזקים מעל גיל 30 הא? -> אמרתי שאצלנו ובאופן כללי ממי שאני מכיר (בעיקר חברה אקדמיים) לא מעניין להיות חזק , זה שלא מעניין אותם לא אומר שאין כאלו , בנוסף אמרתי פרט לאנשים שעובדים במקומות שיש דרישה לכח כמו אבטחה הובלות וכאלו שעוסקיים באופן קבוע בספורט

כאשר היינו ילדים אני זוכר היינו הולכים מכות בשכונה המון וזה תקופה שכן עניין אותנו להיות חזקים , אבל זה היה מזמן ועכשיו כבר לאף אחד לא אכפת מזה (לפחות לא מהאנשים שאני מכיר) ויש לי חברים שעובדים באבטחה של משרד הביטחון וגם להם לא אכפת מכוח אכפת לו פשוט לשמור על כושר ברמה סבירה
יש לי חברים שמתאמנים באגרוף תאלנדי ו 2 מהם היו אלופי אירופה/עולם וגם להם לא אכפת כמה הם מרימים בבנץ

בקיצור כוח זה חשוב לאנשים שעוסקים בזה באופן מקצועי או ילדים/נערים
לאנשים בוגרים זה הרבה פחות חשוב (יש לנו יותר מידי דברים לדאוג להם גם ככה)

 

[ITZIKB]

פסיכו אתה מדבר שטויות, מה זה גדול וחלש?? לעומת אנשים שלא מתאמנים עדיין אנשי פיצולים יהיו חזקים יותר, ברור שב-SS אתה תשיג יותר כח כי זה נועד לזה, אבל גוף יותר יפה לא יהיה לך ברוב המקרים.
חשבת על זה שאפשר לשלב גם וגם??? גם בודיבילדרים מתאמנים כח בתקופות מסוימות בשנה, ככה אתה נהנה מ-2 העולמות.

 

[DDT]

אז אין אנשים חזקים מעל גיל 30 הא? -> אמרתי שאצלנו ובאופן כללי ממי שאני מכיר (בעיקר חברה אקדמיים) לא מעניין להיות חזק , זה שלא מעניין אותם לא אומר שאין כאלו , בנוסף אמרתי פרט לאנשים שעובדים במקומות שיש דרישה לכח כמו אבטחה הובלות וכאלו שעוסקיים באופן קבוע בספורט

כאשר היינו ילדים אני זוכר היינו הולכים מכות בשכונה המון וזה תקופה שכן עניין אותנו להיות חזקים , אבל זה היה מזמן ועכשיו כבר לאף אחד לא אכפת מזה (לפחות לא מהאנשים שאני מכיר) ויש לי חברים שעובדים באבטחה של משרד הביטחון וגם להם לא אכפת מכוח אכפת לו פשוט לשמור על כושר ברמה סבירה
יש לי חברים שמתאמנים באגרוף תאלנדי ו 2 מהם היו אלופי אירופה/עולם וגם להם לא אכפת כמה הם מרימים בבנץ

בקיצור כוח זה חשוב לאנשים שעוסקים בזה באופן מקצועי או ילדים/נערים
לאנשים בוגרים זה הרבה פחות חשוב (יש לנו יותר מידי דברים לדאוג להם גם ככה)

חשבת על האופציה שיש אנשים שמתאמנים כוח כי זה כיף? (עצם האימון עצמו)

 

[godlin23]

חשבת על האופציה שיש אנשים שמתאמנים כוח כי זה כיף? (עצם האימון עצמו)

אני אפילו אחד מהם 😃 (כמו שרשמתי לפני זה)

 

[Rami R]

אני מעל גיל 21 והעבודה שלי כרוכה בישיבה מול מחשב ומזגן. אני כנראה בחור מאוד מיוחד לפי מה שמתארים פה כי לי כן אכפת כמה אני לוחץ ומרים מהקרקע. אני משתדל להשוות את המשקלים שלי לעצמי(ולא לאנדי בולטון), לפני שהתחלתי להתאמן בצורה הזאת ובכך למדוד את ההתקדמות שלי.
האימון יותר מעניין ומהנה לי.
אני רוצה להרים יותר, זה הופך אותי לילדותי? מה עם בן אדם שרוצה לרוץ יותר? או מהר יותר? הרי לא ככה כל ספורט הישגי?
יסלחו לי אלופי העולם באיגרוף תאילנדי שלא לוחצים מעל 100 קילו, הרי זוהי לא מטרתם.

אני לא אהיה צבוע, בת זוגתי לא מתלהבת מהמשקל שהעליתי בזמן תוכנית ה-SS, ואני לא מדבר על המוט, 9 קילו בחודשיים וחצי קצת זיעזעו אותה והסכמתי להגיע לחיטוב יותר מהר מהמצופה.(ככה בשביל השלום ביתfacepalm). (לא מקפיד על מספר קלוריות וכמויות חלבון-פחמימה-שומן) אבל בלב שלם, כרס לא מפחידה אותי.

היו זמנים שהתאמנתי בפיצולים והדבר שהיה לי הכי קשה זה המשקלים שעלו כ"כ לאט, כנראה זה טבוע בי.

 

[godlin23]

אני מעל גיל 21 והעבודה שלי כרוכה בישיבה מול מחשב ומזגן. אני כנראה בחור מאוד מיוחד לפי מה שמתארים פה כי לי כן אכפת כמה אני לוחץ ומרים מהקרקע. אני משתדל להשוות את המשקלים שלי לעצמי(ולא לאנדי בולטון), לפני שהתחלתי להתאמן בצורה הזאת ובכך למדוד את ההתקדמות שלי.
האימון יותר מעניין ומהנה לי.
אני רוצה להרים יותר, זה הופך אותי לילדותי? מה עם בן אדם שרוצה לרוץ יותר? או מהר יותר? הרי לא ככה כל ספורט הישגי?
יסלחו לי אלופי העולם באיגרוף תאילנדי שלא לוחצים מעל 100 קילו, הרי זוהי לא מטרתם.

אני לא אהיה צבוע, בת זוגתי לא מתלהבת מהמשקל שהעליתי בזמן תוכנית ה-SS, ואני לא מדבר על המוט, 9 קילו בחודשיים וחצי קצת זיעזעו אותה והסכמתי להגיע לחיטוב יותר מהר מהמצופה.(ככה בשביל השלום ביתfacepalm). (לא מקפיד על מספר קלוריות וכמויות חלבון-פחמימה-שומן) אבל בלב שלם, כרס לא מפחידה אותי.

היו זמנים שהתאמנתי בפיצולים והדבר שהיה לי הכי קשה זה המשקלים שעלו כ"כ לאט, כנראה זה טבוע בי.

אם הבנתי נכון אכפת לך רק כמה אתה מרים וכל עוד יש לך התקדמות אז לא אכפת לך מה יחשבו אליך ?
וכמו שאמרתה גוף יחסית חטוב עדיין חשוב לצד השני

 

[nakler0]

פשוט מודל להערצה!

 

[Rami R]

אם הבנתי נכון אכפת לך רק כמה אתה מרים וכל עוד יש לך התקדמות אז לא אכפת לך מה יחשבו אליך ?
וכמו שאמרתה גוף יחסית חטוב עדיין חשוב לצד השני

הבנת נכון, ביקום מקביל בו בנות מתלהבות יותר מהמשקל שלך בדדליפט, הייתי ישן בשקט כל לילה עם עודף משקל. לצערי זה לא ככה אבל זה רק אני.
יש לי נטייה להשמנה, אני מסוגל לעלות במשקל בצורה קלה מאוד, ובעקבות זה האחוז שומן שלי לא קטן.
אצלי זה הפוך, שהייתי צעיר יותר היה אכפת לי יותר מהמראה, היום העניין כאן הוא שולי, אקפיד אחרי החיטוב על תזונה מאוזנת ומתונה למאסה פחות "מלוכלכת".