לוג SS ברבאק!
- פותח/ת השרשור omer1234
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,839
איך התזונה?אתה עוקב אחרי תפריט?
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
- פותח/ת השרשור
- #9
כן, אני עובד עם התפריט לעלייה במסה של הפורטל עם שינויים שלי.
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
- פותח/ת השרשור
- #10
אימון 29.11.12
סקוואט 52 ק"ג 3x5 הלך חלק
פרס 36 ק"ג 3x5 היה קצת קשה,כנראה ישאר אותו משקל אימון הבא
מתח 3x5 משקל גוף+8 ק"ג
קצת יד קדמית והביתה
משקל גוף בתחילת אימון-60 ק"ג
הסקוואט מהיום(סט אחרון)
סקוואט 52 ק"ג 3x5 הלך חלק
פרס 36 ק"ג 3x5 היה קצת קשה,כנראה ישאר אותו משקל אימון הבא
מתח 3x5 משקל גוף+8 ק"ג
קצת יד קדמית והביתה
משקל גוף בתחילת אימון-60 ק"ג
הסקוואט מהיום(סט אחרון)
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
אתה לא חייב לרדת כל כך לאט ואני בספק אם שברת מקביל
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
זה HB
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
גם בHB, תראה כמה הברכיים גולשות.
