הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה עדכון מסה [ 15]

Mitamen

משתמש מתחיל
96
15
נק' מוניטין:
207
96
15
1:74
עברתי ת70ק"ג ... צריך לבדוק כמה שוקל
אני מתכנן להיתחרות בפיטנס
אשמח לקבל טיפים 😃
270068_2565019900379_1732420707_n.jpg

254986_2565020460393_1874632786_n.jpg

556880_2564980619397_2014562746_n.jpg
600447_2531358018853_1147241274_n.jpg
484623_2564978659348_512365426_n.jpg
381983_2564978219337_1832052186_n.jpg
561505_2564977939330_123306602_n.jpg
21760_2564977179311_818744787_n.jpg
148159_2564976619297_1254568486_n.jpg
378786_2564976539295_1428904847_n.jpg




481693_2564975979281_1147536743_n.jpg

615427_2534922867972_1749660027_o.jpg




21686_2564976099284_1430973246_n.jpg

בבקשה תגובות בונות 😃
והרגליים אני ישפר 😃
 
נערך לאחרונה:
רק חבל שאלה רגליים של ציפור, ואתה כבר לא גודל יותר או שנדמה לי? 😳
 
מטורף לגמרי, הרגליים אולי בפיגור ביחס לפלג גוף העליון אבל הן גם טובות.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
לפי דעתי הישתפרתי ובכללי אני מעלה גם בעיקר כדי לקבל טיפים לקראת התחרות

ותודה למי שהגיב 😃

ואיך אני לא גודל?

ועוד חודש וחצי אני סוגר שנת אימונים
 
יש לך דיספרופורציה בחזה אם אני לא טועה ,
בכל מקרה אני זוכר סרטון ישן שהעלת פה או בפורום השני ומלא אנשים צחקו עלייך שם ותראה עכשיו אתה נראה תותח , אחלה רמה ,הרגליים בניגוד למה שכולם אומרים לדעתי טובות מאוד פשוט ביחס לגוף שלך הם באמת נראות בפיגור ,תשתדל לתת עליהם דגש או צורת עבודה שונה פעם הבאה .שיהיה בהצלחה בתחרות !
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
תודה רבה על התגובות הבונות ואני עובד על הדיספרופורציה בחזה.....
 
קודם כל, באמת יפה מאוד. רמה מטורפת לגילך.

לדעתי אין עליך מספיק מאסה בשביל תחרות, בעיקר לא ברגליים.
תעבוד על זה, יש לך עוד הרבה זמן.
בהצלחה!

אגב, למה אתה רטוב בחלק מהתמונות? או שלפחות זה נראה כך...
 
קודם כל, באמת יפה מאוד. רמה מטורפת לגילך.

לדעתי אין עליך מספיק מאסה בשביל תחרות, בעיקר לא ברגליים.
תעבוד על זה, יש לך עוד הרבה זמן.
בהצלחה!

אגב, למה אתה רטוב בחלק מהתמונות? או שלפחות זה נראה כך...
הוא מורח עליו שמן לפני שהוא מצטלם
 
כבוד , גב פשוט פנטסתי לדעתי , בכלל פלג גוף עליון נראה מצויין .
גם אני מצטרף לרגליים , נראות הרבה פחות מאסיביות ביחס לשאר הגוף מה שכן ידרוש עבודה ,
אבל אין ספק שהגעת לתוצאות מרשימות ביותר עם עבודה קשה וממוקדת .

תמשיך כך !
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
הוא מורח עליו שמן לפני שהוא מצטלם


רציתי לדמות את זה לאיך אני יראה אם אני יעלה על במה וזה הדבר הכי קרוב שמצאתי
וברור שאני לא יעלה ככה על במה זה פדיחה לעלות עם רגליים כאלה

אבל מה שאני כן עושה זה מציב מטרה של 90ק"ג על אחוז שומן די נמוך עד אפריל
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית