סרטון דדליפט 162X5 לבדיקה

[Beast and cheat]

מאתמול:




במפתיע הייתה בעיית אחיזה קטנה, ככה שבחזרה השלישית מיהרתי לרדת כי המוט החליק לי. אשמח לקבל תגובות על הטכניקה.


תודה רבה לעוזרים

 

[מר לטיסימוס]

יש תחושה, אולי בגלל הזווית ואולי בגלל שמחליק לך, שאתה לא נועל לגמרי כמה מהחזרות (שנייה, שלישית, חמישית). חוצמזה הגב נראה קצת עגול אבל יש מצב שזה מהחגורה.

 

[ארז]

גם לי נראה שאתה לא נועל, תוציא חזה יותר חזק זה ישפר לך את הנעילה של הגב ,
צוואר צוואר צוואר !
חזק מוניטין !

 

[Beast and cheat]

יש תחושה, אולי בגלל הזווית ואולי בגלל שמחליק לך, שאתה לא נועל לגמרי כמה מהחזרות (שנייה, שלישית, חמישית). חוצמזה הגב נראה קצת עגול אבל יש מצב שזה מהחגורה.

יש מצב, משום מה הייתה לי בעייה באחיזה, זה לא קורה לי כמעט אף פעם. מה הכוונה שהגב נראה קצת עגול אבל יש מצב שזה מהחגורה? איך יכול להיות שהיא מעגלת את הגב? \:

גם לי נראה שאתה לא נועל, תוציא חזה יותר חזק זה ישפר לך את הנעילה של הגב ,
צוואר צוואר צוואר !
חזק מוניטין !

מה הכוונה בצוואר צוואר צוואר?

ותודה רבה..

 

[דני שובבני]

יש מצב, משום מה הייתה לי בעייה באחיזה, זה לא קורה לי כמעט אף פעם. מה הכוונה שהגב נראה קצת עגול אבל יש מצב שזה מהחגורה? איך יכול להיות שהיא מעגלת את הגב? \:


מה הכוונה בצוואר צוואר צוואר?

ותודה רבה..

הכוונה היא שתסתכל 45 מעלות קדימה בערך מטר וחצי ברצפה שלפניך תתמקד בנקודה על מנת שהגב יישאר במנח ניטרלי

 

[מר לטיסימוס]

יש מצב, משום מה הייתה לי בעייה באחיזה, זה לא קורה לי כמעט אף פעם. מה הכוונה שהגב נראה קצת עגול אבל יש מצב שזה מהחגורה? איך יכול להיות שהיא מעגלת את הגב? \:

לי חגורה בדדליפט מפריעה ליישר גב בסטאפ, בייחוד אם היא לוחצת. אולי זה גם המקרה אצלך. פשוט נדמה לי שהגב לא מחזיק כשאתה מושך.

 

[dingo]

לא יודע לי נראה טכניקה בסדר גמורר כול הכבוד
מוניטין

 

[ארז]

י
מה הכוונה בצוואר צוואר צוואר?
ותודה רבה..

כמו שדני אמר , רק שאתה יכול להסתכל למעלה או למטה איך שנוח לך העיקר שהצוואר ימשיך בקוב ישר את עמוד השדרה שאמור להיות בזווית של 45 מעלות .

 

[Beast and cheat]

האמת שאם תשימו לב המבט שלי בערך מטר וחצי קדימה על הריצפה, אבל זה לא משהו ששמתי לב אליו בזמן האחרון.
תודה רבה לכולם 🙌