ייעוץ ריסט בלינארית של ביל סטאר

[Psycho]

במידה ונתקעתי בסקוואט ובבנץ', והריסט אומר לחזור 4 שבועות אחורה, זה רק בתרגילים הנ"ל, נכון?
זה פשוט לא מפורט כראוי ב3 במאמרים של הלינארית 😵

 

[MOONLight]

כן.

When you eventually stall on the majority of lifts, and you will, meaning something like several weeks of no progress in that you can't add reps or weight, you'll have to reset lower back several weeks and begin again. If it's just one lift that has you stuck, reset on that and work up again but don't restart the whole program.

http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

 

[PowerLifting]

צא כבר מהחיטוב

 

[Psycho]

כן.



http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

תודה ליאור!

צא כבר מהחיטוב

תפסיק להתעסק בקקה!
תתמקד בלתרום ולהפציץ, אולי תעלה לניהול ביום מן הימים..
מה עם כוכב זהב שיקסעע?! תתבייש לך..