נק' מוניטין:
-20
אם אתה מתכוון בבית אתה יכול לקנות קליפר כזה שמודדים איתו ס"מ עור בכל מיני מקומות בגוף ויש שיטה לחישוב:
http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html
יש מלא סרטונים ביוטיוב על זה ואני מניח שאפשר לקנות את המכשיר באיביי .
http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html
יש מלא סרטונים ביוטיוב על זה ואני מניח שאפשר לקנות את המכשיר באיביי .
נק' מוניטין:
244
- G-max
למה כזה חשוב לך לדעת בדיוק את האחוז שומן המדוייק שלך אם אפשר לשאול... ?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אלא אם כן זה קליפר מקצועי ויקר מאוד, כמו לדוגמה PROBODY או DEXTA, אז זה לא רלוונטי ובעל סטיות של למעלה מ50%.
והבדיקה בתוך המים זה לבדיקת משקל גוף או מסת שריר, לא אחוז שומן.
לצורך מעקב תשתמש בתמונות, תמדוד היקפים, תרד במשקל גוף ותישאר על אותם משקלי עבודה ותעשה פוזינג במראה כמו בילדר 😉
והבדיקה בתוך המים זה לבדיקת משקל גוף או מסת שריר, לא אחוז שומן.
לצורך מעקב תשתמש בתמונות, תמדוד היקפים, תרד במשקל גוף ותישאר על אותם משקלי עבודה ותעשה פוזינג במראה כמו בילדר 😉
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לא מאמין שזה יקרה היום, יש לי מבחן מחר..
וגם אין לי כוח לעלות למעלה, אני בלפטופ 🤡
דבר איתי מחר.
