פשיטה חזקה בגב במהלך סקוואט

[RDX]

אני יודע שבמהלך סקוואט אני אמור (בין הייתר) להוציא תחת אחורה ולשמור על החזה למעלה. כתוצאה מזה הגב נמצא במצב של פשיטה.
האם יש דבר כזה 'יותר מידי פשיטה בגב'? או במילים אחרות: האם אני אמור להוציא את התחת ולהרים את החזה כמה שיותר או שעד גבול מסויים?

תודה לעונים.

 

[Psycho]

יש דבר כזה שנקרא אובר-אקסטנשיין, והוא לא בריא.

 

[luzon]

הייתי ממליץ לך לעלות סירטון של התנועה שאתה עושה ואז כך יהיה אפשר לתקן אותך..
בלי קשר לזה בהערת סוגריים מה שנקרא למה לעזאזל המאמן שלך לא עוזר לך?!

 

[RDX]

אוקיי תודה אנסה לשים לזה לב. מקווה להעלות סרטון בקרוב..

לגבי הערת הסוגריים - אין לי מאמן.