ייעוץ שאלה לגבי שקדים

[godlin23]

איזה סוג שומן יש בהם והחלבון שם מלא ?
רק עכשיו ראיתי שהם 600 קלוריות ל 100 גרם שזה חתיכת השלמה של קלוריות בשבילי ,מחפש תחליף לחמאת בוטנים

 

[Psycho]

שקדים

100 גרם

629

20.4 גרם

54 גרם

17 גרם

0 מ"ג

2.7 גרם

 

[godlin23]

שקדים

100 גרם

629

20.4 גרם

54 גרם

17 גרם

0 מ"ג

2.7 גרם

את זה ראיתי , השאלה שלי היא איזה סוג שומן וחלבון יש שם ? האם זה טוב לאכול כ 50 גרם שקדים כל יום להשלמת קלוריות ? עד עכשיו אכלתי חמאת בוטנים של סקיפי והבנתי שהוא לא נחשב בריא כל כך

 

[barw]

שניהם בסדר
תשלב את שניהם אם אתה רוצה

 

[SweetBamba]

שקדים כמקור קלוריות ושומנים זה נהדר..אני גם אוכל מידי פעם

 

[talp]

את זה ראיתי , השאלה שלי היא איזה סוג שומן וחלבון יש שם ? האם זה טוב לאכול כ 50 גרם שקדים כל יום להשלמת קלוריות ? עד עכשיו אכלתי חמאת בוטנים של סקיפי והבנתי שהוא לא נחשב בריא כל כך

בסקיפי יש הרבה סוכר לעומת השקדים...
תראה מה מתאים לך יותר לתפריט.

 

[leftyland]

בשקדים יש המון אומגה 6, אז לא כדאי להיסחף.

 

[Rasmalo]

לא חלבון מלא. נמוך בליזין, מתיונין וציסטאין.