סרטון דדליפט 200X5

[the Raccoon]

 

[Billie]

ברוב החזרות התחת עולה קודם, שים לב.
חוץ מזה, אחלה משקל!
כל הכבוד.

 

[דני שובבני]

כל הכבוד לך !

 

[BodyBuilding]

יפה מאוד, יש חגורה מתחת לחולצה או בלי? ומה הנתונים?

 

[PomFect]

פשש חזק אהבתי, אבל למה אתה תמיד עוזב במקום לעשות ברצף..?

 

[gil15]

משקל יפה, כל הכבוד!
יש כמה נקדות שכדאי לשפר בטכניקה ואני מציע שתשקול להחליף נעלים, אתה קורס בתוכן.

 

[tomerA]

ברוב החזרות התחת עולה קודם, שים לב.
חוץ מזה, אחלה משקל!
כל הכבוד.

מסכים איתו.
אתה מתחיל את העמידת מוצא שלך נמוך מידי מה שגורם לכך שאתה מתחיל את התנועה עם התחת בלי להזיז כמעט את המוט.

 

[the Raccoon]

יפה מאוד, יש חגורה מתחת לחולצה או בלי? ומה הנתונים?

אין חגורה .95-6 קילו

פשש חזק אהבתי, אבל למה אתה תמיד עוזב במקום לעשות ברצף..?

כי הקו ואד עייף ואני לא רוצה למשוך כשהוא גם ככה קורס

משקל יפה, כל הכבוד!
יש כמה נקדות שכדאי לשפר בטכניקה ואני מציע שתשקול להחליף נעלים, אתה קורס בתוכן.

מה הכוונה קורס בתוכן



היה חשוב לי הפעם פשוט להרים אז לא חשבתי כמעט על טכניקה הנה סרטון בטכניקה מחושבת:

 

[Vibryll]

יפה מאוד!
רק שים לב שאלה 5 סינגלים.😉

 

[WhiteOwl]

סחתיין, משקל מעולה!

 

[Markus Ruhl]

..

כול הכבוד נראה טוב LOL

 

[the Raccoon]

יפה מאוד!
רק שים לב שאלה 5 סינגלים.😉

תודה.
בגלל שאני עוזב את המוט?
מעניין אותי אם יש עוד מישהו שחושב שהמרווח זמן בין החזרות הופך את זה לסינגלים

 

[Vibryll]

לא המרווח בין החזרות, עצם העובדה שאתה עוזב את המוט.
כבר היה על זה דיון בפורום, באחד הסרטונים!😃

בבקשה:

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=30766

 

[Rasmalo]

תודה.
בגלל שאני עוזב את המוט?
מעניין אותי אם יש עוד מישהו שחושב שהמרווח זמן בין החזרות הופך את זה לסינגלים

46ש' לחמישיה זה סבבה, אפילו שהמוט נעזב. לא עקרוני.

 

[Beast and cheat]

46ש' לחמישיה זה סבבה, אפילו שהמוט נעזב. לא עקרוני.

ליתר דיוק 34, הסרטון 46 שניות והוא התחיל בשנייה ה12.
הזמן לגמרי בסדר, המרווחים בין החזרות נמוכים. אבל לדעתי העניין הוא שהוא עזב את המוט - זה מקל. כשאתה צריך להשאר "למטה" בזמן המנוחה, היא פחות אפקטיבית. כמו למשל לעשות סקוואט לחמישייה במונוליפט וכל חזרה להניח על המונוליפט לשנייה שתיים ולנוח בלי המוט על הגב. או בבנץ' פרס להחזיר את המוט לשנייה ולנוח בלי המוט על הידיים.
לגביי מרווחים בין חזרות אפשר להתווכח, אבל אם עזבת את המוט - הסט נגמר. זו לפחות דעתי.

בכל אופן כל הכבוד, מוניטין. חזק מאוד!

 

[the Raccoon]

ליתר דיוק 34, הסרטון 46 שניות והוא התחיל בשנייה ה12.
הזמן לגמרי בסדר, המרווחים בין החזרות נמוכים. אבל לדעתי העניין הוא שהוא עזב את המוט - זה מקל. כשאתה צריך להשאר "למטה" בזמן המנוחה, היא פחות אפקטיבית. כמו למשל לעשות סקוואט לחמישייה במונוליפט וכל חזרה להניח על המונוליפט לשנייה שתיים ולנוח בלי המוט על הגב. או בבנץ' פרס להחזיר את המוט לשנייה ולנוח בלי המוט על הידיים.
לגביי מרווחים בין חזרות אפשר להתווכח, אבל אם עזבת את המוט - הסט נגמר. זו לפחות דעתי.

בכל אופן כל הכבוד, מוניטין. חזק מאוד!

תודה רבה 😃
זו צורה מטופשת שלי בעצם להסיר תמתח מהקוואד. אני מאמין שבאותה מידה יכולתי ליישר תרגליים לגמרי ועדיין לאחוז במוט .
בכל אופן תודה רבה לכולם, אקח לתשומת ליבי.