סחרחורת בדדליפט וכשל בבנץ
אז באימון האחרון אחרי שהורדתי את המוט מחזרה אחרונה, חטפתי סחרחורת שממש הורידה אותי לברכיים
המשקל היה כבד מאוד אבל החזרות היו מהירות ולא נפגעה טכניקה
זה די הפחיד אותי וגם ראיתי פה כל מיני סרטונים על התעלפויות אחרי דדליפט וכו
בתכלס התאמנתי בסוף היום אחרי שהייתי עייף ולא אכלתי או שתיתי מי יודע מה ואני מאמין שזאת אחת הסיבות
בכל אופן, מה בדיוק גורם לזה ואיך נמנעים מזה?
באותו אימון גם ניסיתי 85 קילו בנץ והחזרה האחרונה של הסט הראשון לא עלתה. לא ראיתי טעם בלנסות שוב אז הורדתי 5 קילו ונתתי עוד שני סטים. באימון הבא לנסות שוב ישר 85 או 82.5 ואז להמשיך? (אימון קודם היה 82.5)
אז באימון האחרון אחרי שהורדתי את המוט מחזרה אחרונה, חטפתי סחרחורת שממש הורידה אותי לברכיים
המשקל היה כבד מאוד אבל החזרות היו מהירות ולא נפגעה טכניקה
זה די הפחיד אותי וגם ראיתי פה כל מיני סרטונים על התעלפויות אחרי דדליפט וכו
בתכלס התאמנתי בסוף היום אחרי שהייתי עייף ולא אכלתי או שתיתי מי יודע מה ואני מאמין שזאת אחת הסיבות
בכל אופן, מה בדיוק גורם לזה ואיך נמנעים מזה?
באותו אימון גם ניסיתי 85 קילו בנץ והחזרה האחרונה של הסט הראשון לא עלתה. לא ראיתי טעם בלנסות שוב אז הורדתי 5 קילו ונתתי עוד שני סטים. באימון הבא לנסות שוב ישר 85 או 82.5 ואז להמשיך? (אימון קודם היה 82.5)
נערך לאחרונה:
