- פותח/ת השרשור
- #5
83 ק"ג
תודה, גם אני שואל את עצמי.
מכבי תל אביב בהדר יוסף
נק' מוניטין:
59,934
יפה
אצלי זה לא היה עובר, תחזיק גב ואל תקרוס בסקוואט (אתה שומט חזה וזה נראה כמו חצי LB)
בדדליפט תחזיק גב, רואים שבמשיכה השניה אתה ממש מהיר, הניתוק קצת איטי, אחרי שתסיים עם הבלוק אני אכניס לך DL שאתה עומד על הגבהה
אצלי זה לא היה עובר, תחזיק גב ואל תקרוס בסקוואט (אתה שומט חזה וזה נראה כמו חצי LB)
בדדליפט תחזיק גב, רואים שבמשיכה השניה אתה ממש מהיר, הניתוק קצת איטי, אחרי שתסיים עם הבלוק אני אכניס לך DL שאתה עומד על הגבהה
נק' מוניטין:
30,686
That's not what I heard LOL
נק' מוניטין:
11,427
אני רק שאלה - מה היית עושה אם מטעמי גמישות לא ניתן לעבוד בDL על הגבהה? Halting Deadlifts?
נק' מוניטין:
30,686
בטח ברמלה, לא?
