אני שוקל 73 (לפעמים 72) ואני 1.76 ואני בן 14. (עוד ארבעה חודשים 15)
אני מתאמן כבר בערך שישה חודשים באגרוף תאילנדי אחרי שהרזתי 20 ק"ג תוך שישה חודשים.
עכשיו נפתח מכון כושר ליד הבית שלי ואני רוצה לשלב בין שניהם.
המטרה שלי היא להתפתח אבל לא לעלות הרבה משקל(רצוי לעלות כמה שפחות משקל),להגדיל את נפח השרירים שלי ובאמת להתחזק.
אתם אומרים להתחיל בSS או שלעשות מה שהמאמן אומר?
אני צריך להיות בערך קלורי חיובי?
אני יכול לעלות מסת שריר אבל לא לעלות שומן? (כאילו לעלות ממש קצת שומן)
תודה רבה לעוזרים!
אינה תמונות שלי :
*רצוי לציין שאני לא רוצה להיות באדי בילדר או פאוור ליפטר אני פשוט רוצה להיות בנוי טוב (לא להיות ענק), לרוץ טוב ופשוט להיות בכושר מעולה כי אני שואף להגיע לסיירת בצבא.
אני מתאמן כבר בערך שישה חודשים באגרוף תאילנדי אחרי שהרזתי 20 ק"ג תוך שישה חודשים.
עכשיו נפתח מכון כושר ליד הבית שלי ואני רוצה לשלב בין שניהם.
המטרה שלי היא להתפתח אבל לא לעלות הרבה משקל(רצוי לעלות כמה שפחות משקל),להגדיל את נפח השרירים שלי ובאמת להתחזק.
אתם אומרים להתחיל בSS או שלעשות מה שהמאמן אומר?
אני צריך להיות בערך קלורי חיובי?
אני יכול לעלות מסת שריר אבל לא לעלות שומן? (כאילו לעלות ממש קצת שומן)
תודה רבה לעוזרים!
אינה תמונות שלי :
*רצוי לציין שאני לא רוצה להיות באדי בילדר או פאוור ליפטר אני פשוט רוצה להיות בנוי טוב (לא להיות ענק), לרוץ טוב ופשוט להיות בכושר מעולה כי אני שואף להגיע לסיירת בצבא.
