לוג SS> של מתאגרף לשעבר 😃)а
- פותח/ת השרשור אייל
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #22
את הסט האחרון בסקוואט אפשר לראות למה לא ??
- פותח/ת השרשור
- #23
Workout B-יום השישי לאימון : 28.12.12
Squat 3x5-85KG היה קשה מאוד אבל למרות הכל הצלחה בכל החזרות...
Press 3x5-45KG היה מאוד קשה ולכן נתתי גם פוש עם הרגליים (קפיצה קטנה) אבל עדין ביצעתי את כל החזרות
Power Clean 5x3 -52.5KG היה קשה במשיכה בסוף אבל שוב,בוצעו כל החזרות
לסיכום: היה אימון קשה בגלל שאתמול עבדתי והלכתי לישון ב4 לפנות בוקר והתעוררתי ב12 בצהריים ולא נתתי ארוחת בוקר משביעה...
אני חושב שאימון הבא אני ישאר באותם משקלים בפרס ובפאוור קלין עקב פיקשושים בטכניקה...
אז שיהיה לכולם סופ''ש מהנה ושבת שלום !!!
Squat 3x5-85KG היה קשה מאוד אבל למרות הכל הצלחה בכל החזרות...
Press 3x5-45KG היה מאוד קשה ולכן נתתי גם פוש עם הרגליים (קפיצה קטנה) אבל עדין ביצעתי את כל החזרות
Power Clean 5x3 -52.5KG היה קשה במשיכה בסוף אבל שוב,בוצעו כל החזרות
לסיכום: היה אימון קשה בגלל שאתמול עבדתי והלכתי לישון ב4 לפנות בוקר והתעוררתי ב12 בצהריים ולא נתתי ארוחת בוקר משביעה...
אני חושב שאימון הבא אני ישאר באותם משקלים בפרס ובפאוור קלין עקב פיקשושים בטכניקה...
אז שיהיה לכולם סופ''ש מהנה ושבת שלום !!!
