סוכר ענבים
- פותח/ת השרשור אבי קליין
- פורסם בתאריך
תגובה מעניינת שקראתי מחיפוש קצר:
"לאחר האימון מאגרי הגליקוגן בשריר מתרוקנים (הפחמימה נאגרת בשריר כגליקוגן).
העדיפות של הגוף זה לשחזר את מאגרי הגליקוגן כי זה מה שייסיע לך בהתאוששות של השריר.
אם אתה לא אוכל פחמימות פשוטות אחרי אימון אתה מפסיד את הייתרון של האינסולין בזמן שהוא יכול להועיל לך בהתאוששות
והפחמימה משפיעה על רמות הסוכר בדם ובעצם כשאתה אוכל פחמימות פשוטות אתה מקפיץ את האינסולין"
בנוסף הבנתי שזה עוזר לספיגת קריאטין [לא בטוח בכלל אם זה נכון, חכה לעוד תגובות]
נק' מוניטין:
10,325
1] זהו בעצם סוכר ששייך לקטגוריית הגלוקוז [חד סוכרים] הם מתפרקים מהר יותר בדם לATP ונותנים אנרגייה זמינה מהר
2] לא.
נק' מוניטין:
10,325
אם למשל אתה צריך קצת פוש לאימון לסיים אותו זה סבבה וכדומה
אתה יכול לקנות אותו בעדן טבע מרקט/ניצת הדובדבן [חנויות טבע]
