קריאטין ודדליפט

[DarkArk]

היי חברים אני חדש פה 😃
יש לי מספר כמה שאלות ככה שאם אתם יכולים לעזור לי אני די ישמח...

1.אני יודע שקריאטין סופג מים,עכשיו אם אני משתמש בתערובת של ADRENOL9 זה גם סופג מים?
אם אני יפסיק להשתמש האם יראו על הגוף שלי וזה יביא לי יותר מראה יבש?

2.אני עכשיו מתאמן במכון של העבודה עכשיו אין שם מוט חופשי,אז אין לי ממש איך לעשות דדפילט
למישהו יש ראיון לתרגיל שיכול לדמות דדליפט או משהו בסיגנון?

3.סקווט בסמיטמשין זה בסדר לעשות?

שוב תודה למי שיכול לעזור...

 

[Rasmalo]

1.א. כן. ב. אם תהיה באחוז שומן נמוך.
2. אם יש מתקן לפשיטת גב ומכשיר לכפיפות ברך, אז תשתמש בהם.
3. עדיף ללחוץ רגליים במכונה, אם יש.

 

[SweetBamba]

מה דעתך על דדליפט עם משקולות יד?

 

[Rasmalo]

מה דעתך על דדליפט עם משקולות יד?

אהבתי לעשות איתן על רגל אחת, בד"כ אין משקולות מספיק מאתגרות בשביל לעשות דדליפט רגיל.

 

[DarkArk]

מה דעתך על דדליפט עם משקולות יד?

רעיון מעולה...
האם הדרך הכי טובה היא כמו ש

Rasmalo רשם או שגם רגיל זה בסדר?
ואם כן יש אפשרות לאיזה סירטון,אם זה בעיה אני ימצא לבד.

ותודה לכם.​

 

[nadavba55]

רעיון מעולה...
האם הדרך הכי טובה היא כמו ש

Rasmalo רשם או שגם רגיל זה בסדר?
ואם כן יש אפשרות לאיזה סירטון,אם זה בעיה אני ימצא לבד.

ותודה לכם.

​

רק כך בחשבון שעל רגל אחת אתה תשקיע הרבה ריכוז ואנרגיה על היציבות וזה ימנע ממך להרים משקלים גבוהים​

 

[DarkArk]

כן אבל מצד שני אני יאמן את השרירים המיצבים לא?

 

[SweetBamba]

כן אבל מצד שני אני יאמן את השרירים המיצבים לא?

כן אפשר לומר