שאלה|האם זה טוב?
- פותח/ת השרשור Parlmnta
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
יש לך תכנית מסודרת בכלל ? מזה להחליף ? תדבוק בתכנית מסודרת זה לא שוק
נק' מוניטין:
437
אני עכשיו בתקופה של שביזות מהאימונים ואני עושה ככה ממש לא טוב לא מתקדמים ככה לשום מקום
נק' מוניטין:
4
כמו שנאמר לעיל,גיוון זה חשוב וקריטי,זה חלק חשוב מהגדילה שלך,אבל במינון,כל אימון לא יתן לך כלום.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
לא כדאי להטריל, כיוון שחלק מהיוזרים הם חדשים ובנוסף חסרי ניסיון והם עלולים לקחת חלק מהדברים ברצינות.
זה פורום רציני במהותו ואנו לא רוצים להעביר דברים לא נכונים בייחוד למתאמנים חדשים שרוצים להשתפר ולקבל כיוון נכון לאימונים.
לכן אני מציע שלא תטריל.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אה, כן?
כל כמה חודשים להעיף סקוואט בלג פרס? להחליף דדליפט, פרס ובנץ'? אז זהו, שלא. תוכנית לא מחליפים סתם ככה, הבסיס צריך להיות סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס ואולי גם פרס (רצוי)- ככה יש את 4 התרגילים המורכבים הקלאסיים (קלינים זה עולם אחר). יש תרגילים שלא מעיפים, וככה בעצם רוב התוכנית צריכה להישאר קבועה יחסית עם תרגילים מורכבים קבועים בתוספת בודדים שמשתנים.
נק' מוניטין:
4
לא,לא להחליף לעולם סקוואט או דד ליפט,טפפחד לא אמר אתזה,הגירויים שתרגילים מורכבים נותנים לך שום דבר אחר לא יכול להחליף.
הכוונה סתם דוגמה להכניס פתאום כפיפת מרפק בזווית 45 במקום 90 או עמידה,או להוסיף פשיטת מרפק עם חבל מלמטה מאשר מלמעלה, וכו וכו'...
הכוונה סתם דוגמה להכניס פתאום כפיפת מרפק בזווית 45 במקום 90 או עמידה,או להוסיף פשיטת מרפק עם חבל מלמטה מאשר מלמעלה, וכו וכו'...
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
בדיוק בגלל זה הטרלות נכתבות בסימנים, תשובה אמיתית הוא כבר יקבל ממישהו אחר 😉
שרשורים דומים
- נעוץ
