נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #4
אוקי תודה 😃 אני אנסה לעשות את זה בפעם הבאה וכן שמתי לב שאני עושה את זה קצת לאט מדי
עוד חוות דעת?
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #6
אוקי תודה אני אתחיל מעכשיו לחזור למשקלים הקודמים וינסה לעשות מה שאמרתם.
נק' מוניטין:
3,311
אם אתה מתכוון למשקל נמוך יותר אז זו טעות.
אם אתה מצליח בתנועה איטית להשלים סט עם כזה משקל...אז כשתאיץ קצת יותר תוכל להתמודד עם משקל גבוה יותר.
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #8
אני מתכוון שבעבר הייתי עושה 75 קילו אז אני עכשיו אחרי שאני יודע שהטכניקה נכונה אז אני אמשיך עם משקל הזה
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #10
יש לך אולי תמונה של איפה המוט אמור להיות? ובגב מכווץ אתה מתכוון להוציא חזה יותר?
נק' מוניטין:
1,964
תראה את הסרטון של ריפ, הוא מסביר בדיוק איפה המוט אמור להיות ממוקם...
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #12
ולגבי הגב מכווף הכוונה היא להוציא חזה חזק יותר?
נק' מוניטין:
1,964
תראה את הסרטון של ריפ הוא מסביר שם הכל!
נק' מוניטין:
932
- בית
תשים את פרק כף היד מעל המוט, זה יאפשר לך להרים מרפקים יותר טוב.
תעמוד יותר צר לפי דעתי ותעבוד יותר מהר.
תעמוד יותר צר לפי דעתי ותעבוד יותר מהר.
