Opus Deus

[temp]

🙌🙌🙌🙌🙌
יום יבוא ואני יעשה 2PPS במשהו.

lift ,eat ,sleep ,repeat .
ויום יבוא ותצטרף למועדון 5 פלטות .

 

[קפטן קקי]

אני בחור חלש :nono: אני גדל מפאקינג משקלים של בחורה כמו שאחרים גדלים ממשקלים רציניים 😡

 

[subzero1122]

על סמך מה קבעת שאתה בחור חלש?

 

[subzero1122]

נ.ב כל הכבוד על הדד ליפט 220 קילו, משו פסיכי

 

[קפטן קקי]

על סמך מה קבעת שאתה בחור חלש?

תמיד הייתי בחור חלש מאז שאני זוכר את עצמי, גם המשקלי עבודה שלי חלשים כמו שאתה רואה בלוג שלי ולמרות זאת אני כבר בנוי טוב... כנראה שכוח תלוי גם בגנטיקה

 

[temp]

תמיד הייתי בחור חלש מאז שאני זוכר את עצמי, גם המשקלי עבודה שלי חלשים כמו שאתה רואה בלוג שלי ולמרות זאת אני כבר בנוי טוב... כנראה שכוח תלוי גם בגנטיקה

לא רק , תזכור שכח מתפתח מעוד הרבה דברים חוץ מחדר כושר .
זה שמישהוא שנה בחדר כושר לא אומר שהכח שלו לא נבנה מהרבה דברים אחרים במשך השנים .

 

[קפטן קקי]

בקיצור אני שחיף, אולי עוד שנה אני אהיה טיפה פחות שחיף.
ואני בחיים לא יעשה בנץ' פרס של 100 קילו :( או סקוואט של 200:( או דדליפט של 250 :(

 

[IronMind]

16.10.08
אני שם 5 פלטות (220) מרים וסוגר חלק .

50 קילו בחצי שנה הוספתי לדדליפט, ווסט סייד נותן לך כנפיים .

😲 OMG

בקיצור אני שחיף, אולי עוד שנה אני אהיה טיפה פחות שחיף.

ברוך הבא למועדון השחיפים. :(
אני נראה לי יכול לשבור את כל השיאים, וגם את חוקי הפיזיולוגיה אני שובר. אני עולה במשקל אבל רק נראה יותר שחיף. 😆

 

[subzero1122]

תמיד הייתי בחור חלש מאז שאני זוכר את עצמי, גם המשקלי עבודה שלי חלשים כמו שאתה רואה בלוג שלי ולמרות זאת אני כבר בנוי טוב... כנראה שכוח תלוי גם בגנטיקה

אל תקבע מהר מדי
סקוואט אתה עוד לא סגור על הטכניקה
דד ליפט רק התחלת
ובנץ' פרס זה תמיד החלש מבן שלושתם

 

[tomerA]

בקיצור אני שחיף, אולי עוד שנה אני אהיה טיפה פחות שחיף.
ואני בחיים לא יעשה בנץ' פרס של 100 קילו :( או סקוואט של 200:( או דדליפט של 250 :(

בנץ' 100 קילו זה יחסית קל.
אפילו אני יכול :120ag:

 

[קפטן קקי]

אני לא קרוב לשם אפילו, אני עושה 80 לחזרות.

 

[subzero1122]

אל תדאג
ככל שתשפר תסקוואט גם הבנץ' ישתפר

 

[קפטן קקי]

אל תדאג
ככל שתשפר תסקוואט גם הבנץ' ישתפר

אחי אני עושה סקוואט קרוב ל4 חודשים כבר, זה פשוט ביזיון הכוח שלי ביחס לאיך שאני נראה.
כל פעם מצאתי תירוץ אחר להוריד משקלי עבודה בסקוואט.
פעם אחת זה לא היה תנועה נכונה, אחרי זה לא ירדתי מספיק, אחרי זה עברתי לעשות בוקס, אחרי זה חיטוב, עכשיו הקטע שאני רוצה מתחת למקביל אז שוב משקלי עבודה, חזרה לבוקס סקוואט...

פאק איט.

 

[joker]

אל תדאג
ככל שתשפר תסקוואט גם הבנץ' ישתפר

הלוואי ש:suicide:זה היה עובד עליי :(

 

[subzero1122]

אל תדאג
תתמיד וזה יבוא

וג'וקר עדיף סקוואט ודד ליפט חזקים ובנץ' חלש מאשר הפוך, ואני די בטוח שגם אתה חושב ככה
גם אני לא משהו מיוחד בבנץ'

 

[temp]

הלוואי ש:suicide:זה היה עובד עליי :(

זה לא עובד כי אין קשר ...
מה שלי כרגע משפר את הבנץ זה שני דברים תרגילים מבודדים לחזה (3 סטים לשבוע )
ופוואר או הנג קלין שמחזק לי מאוד את הכתפיים .
בנוסף אני מרגיש שהפוואר קלין שיפר לי את הדדליפט בייחוד את הניתוק מהקרקע . (לא יודע למה ,אבל אני יודע שלואי סימונס נותן למתאמנים שלו לעשות פוואר קלין )
זה מה שהוספתי בחודש + האחרון ואני מעריך שהעלאתי את הבנץ לפחות ב5-10 קילו .

 

[subzero1122]

קשר ישיר אין
אבל זאת אקסיומת "אפקט הסקוואט"

 

[temp]

18-19.10.08
שני אימוני פוטבול
כמו שזה נראה עכשיו אני הולך להוריד את האימון הדינמי של הפלג גוף התחתון .
הדדליפט מיום חמישי

 

[subzero1122]

אתה עושה רק סומו?

 

[temp]

משלב אבל נראה לי שאני יעבור לעשות רק סומו באימוני המקסימום , היתרון היחידי של הרגיל הוא שאפשר להעמיס יותר משקל (בתנאים מסויימים) .