- פותח/ת השרשור
- #81
Opus Deus
- פותח/ת השרשור temp
- פורסם בתאריך
- מצב
אני בחור חלש :nono: אני גדל מפאקינג משקלים של בחורה כמו שאחרים גדלים ממשקלים רציניים 😡
נק' מוניטין:
9,634
על סמך מה קבעת שאתה בחור חלש?
נק' מוניטין:
9,634
נ.ב כל הכבוד על הדד ליפט 220 קילו, משו פסיכי
תמיד הייתי בחור חלש מאז שאני זוכר את עצמי, גם המשקלי עבודה שלי חלשים כמו שאתה רואה בלוג שלי ולמרות זאת אני כבר בנוי טוב... כנראה שכוח תלוי גם בגנטיקה
- פותח/ת השרשור
- #86
לא רק , תזכור שכח מתפתח מעוד הרבה דברים חוץ מחדר כושר .
זה שמישהוא שנה בחדר כושר לא אומר שהכח שלו לא נבנה מהרבה דברים אחרים במשך השנים .
בקיצור אני שחיף, אולי עוד שנה אני אהיה טיפה פחות שחיף.
ואני בחיים לא יעשה בנץ' פרס של 100 קילו :( או סקוואט של 200:( או דדליפט של 250 :(
ואני בחיים לא יעשה בנץ' פרס של 100 קילו :( או סקוואט של 200:( או דדליפט של 250 :(
נק' מוניטין:
4,482
😲 OMG
ברוך הבא למועדון השחיפים. :(
אני נראה לי יכול לשבור את כל השיאים, וגם את חוקי הפיזיולוגיה אני שובר. אני עולה במשקל אבל רק נראה יותר שחיף. 😆
נק' מוניטין:
9,634
אל תקבע מהר מדי
סקוואט אתה עוד לא סגור על הטכניקה
דד ליפט רק התחלת
ובנץ' פרס זה תמיד החלש מבן שלושתם
אני לא קרוב לשם אפילו, אני עושה 80 לחזרות.
נק' מוניטין:
9,634
אל תדאג
ככל שתשפר תסקוואט גם הבנץ' ישתפר
ככל שתשפר תסקוואט גם הבנץ' ישתפר
אחי אני עושה סקוואט קרוב ל4 חודשים כבר, זה פשוט ביזיון הכוח שלי ביחס לאיך שאני נראה.
כל פעם מצאתי תירוץ אחר להוריד משקלי עבודה בסקוואט.
פעם אחת זה לא היה תנועה נכונה, אחרי זה לא ירדתי מספיק, אחרי זה עברתי לעשות בוקס, אחרי זה חיטוב, עכשיו הקטע שאני רוצה מתחת למקביל אז שוב משקלי עבודה, חזרה לבוקס סקוואט...
פאק איט.
הלוואי ש:suicide:זה היה עובד עליי :(
נק' מוניטין:
9,634
אל תדאג
תתמיד וזה יבוא
וג'וקר עדיף סקוואט ודד ליפט חזקים ובנץ' חלש מאשר הפוך, ואני די בטוח שגם אתה חושב ככה
גם אני לא משהו מיוחד בבנץ'
תתמיד וזה יבוא
וג'וקר עדיף סקוואט ודד ליפט חזקים ובנץ' חלש מאשר הפוך, ואני די בטוח שגם אתה חושב ככה
גם אני לא משהו מיוחד בבנץ'
- פותח/ת השרשור
- #96
זה לא עובד כי אין קשר ...
מה שלי כרגע משפר את הבנץ זה שני דברים תרגילים מבודדים לחזה (3 סטים לשבוע )
ופוואר או הנג קלין שמחזק לי מאוד את הכתפיים .
בנוסף אני מרגיש שהפוואר קלין שיפר לי את הדדליפט בייחוד את הניתוק מהקרקע . (לא יודע למה ,אבל אני יודע שלואי סימונס נותן למתאמנים שלו לעשות פוואר קלין )
זה מה שהוספתי בחודש + האחרון ואני מעריך שהעלאתי את הבנץ לפחות ב5-10 קילו .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
קשר ישיר אין
אבל זאת אקסיומת "אפקט הסקוואט"
אבל זאת אקסיומת "אפקט הסקוואט"
נק' מוניטין:
9,634
אתה עושה רק סומו?
- מצב
