ייעוץ כיפוף רגליים בדדליפט

[dagoss]

הרבה זמן אני מתלבט בין הדרכים שאפשר לעשות את הדדליפט, כל פעם שאני עושה דדליפט בצורה מסוימת מישהו בא ואומר לי שזה בכלל אמור להיות בצורה שונה לגמרי, עד כמה אני אמור לכופף את הרגליים? בגלל שאצלנו זה לא מוט אולימפי אלא רגיל והפלטות קטנות יותר של ה20 ק"ג אז יוצא מצב שהרגליים יורדות הרבה כדי שהגב יהיה ישר ואני יוכל להגיע עם הידיים למוט.

אני אשמח אם מישהו יוכל להביא לי סרטון לדוגמא ויסביר לי בעצמו איך לעשות זאת.
תודה מראש.

 

[Adid]

תוסיף גובה לפלטות(שים על מדרגה או משהו) ככה שיהיה לך בגובה המתאים.

 

[Rasmalo]

פורסמו פה אלפי סרטונים של דדליפט. כולל מאתיים מיליון בדיקות טכניקה.

הגזמת.

 

[dagoss]

תוסיף גובה לפלטות(שים על מדרגה או משהו) ככה שיהיה לך בגובה המתאים.

תודה רבה, אבל לפי מה שאני רואה בהרבה סרטונים, יש אנשים שמגיעים עם הרגליים למצב כמו בסקוואט ויש כאלה שלא מורידים הרבה, זה תלוי בגובה של המשקולות? ואני אשמח אם בבקשה תשלח לי סרטון שמראה בדיוק איך עושים זאת.