קפיצת דלגית לפני או אחרי?

[Shai Yefet]

אני עושה קרוס פיט של 40 דק
אני יודע שזה יחסי לאימון אבל אני בדרך כלל קופץ דלגית בין 20-30 דקות עם חבל צינור עבה כמו צינור מזגנים.
אני תמיד מתלבט אם לקפוץ לפני או אחרי האימון ומה ההבדל בשריפת הקלוריות.
תודה

 

[leftyland]

אני עושה קרוס פיט של 40 דק
אני יודע שזה יחסי לאימון אבל אני בדרך כלל קופץ דלגית בין 20-30 דקות עם חבל צינור עבה כמו צינור מזגנים.
אני תמיד מתלבט אם לקפוץ לפני או אחרי האימון ומה ההבדל בשריפת הקלוריות.
תודה

די ענית לעצמך. בכל מקרה, אני ממליץ שתעבוד עם דלגית בסוף האימון, אם נשאר לך כוח ועזוב את נושא שריפת הקלוריות.

 

[אסף]

אתה מתכוון ש 20- 30 דקות מתוך האימון אתה על הדילגית או בכללי?
אפשר לשלב את זה אם אתה אוהב, אני לפעמים מתחמם על דלגית וגם תוך כדי האימון אפשר לתת...ואם בא לך ככה בונוס אז להוסיף...

הכיף בקרוספיט זה שאפשר לגוון ולא צריך כל פעם לעשות את אותו אימון...