נק' מוניטין:
932
- בית
הברכיים גולשות, הגו מתעגל בתחתית וההיפ דרייב מוגזם לדעתי.
נק' מוניטין:
3,319
השלב בו בגב מתעגל נקרא באט ווינק, זה בסדר אצלך זה לא מוגזם אז תתעלם מההערה על זה.
שאתה מגיע לתחתית את מאבד מתח בהאמסטינג וגולש קדימה, המשקל עובר לקצות אצבעות שלך. תמתח חזה, דחוף ברכיים לצדדים בכל הכח ושאתה מתחיל לרדת תנסה לרדת בצורה מבוקרת כדי שתוכל לשמור על טכניקה כמה שיותר מדוייקת, (יחסוך לך הרבה שתגיע למשקלים גדולים יותר). משהו שעזר לי זה להתחיל את התנועה בשחרור הברכיים ולתת לה לגלוש כמה ס"מ קדימה ובעצם לנסות לנעול אותם כמה שיותר במקום למשך כל התנועה, שהיא בעצם התיישבות אחורה.
ד.א אתה לא חייב לרדת כל כך נמוך.
זה הזווית שצריכה ליהיות לך:
בהצלחה
שאתה מגיע לתחתית את מאבד מתח בהאמסטינג וגולש קדימה, המשקל עובר לקצות אצבעות שלך. תמתח חזה, דחוף ברכיים לצדדים בכל הכח ושאתה מתחיל לרדת תנסה לרדת בצורה מבוקרת כדי שתוכל לשמור על טכניקה כמה שיותר מדוייקת, (יחסוך לך הרבה שתגיע למשקלים גדולים יותר). משהו שעזר לי זה להתחיל את התנועה בשחרור הברכיים ולתת לה לגלוש כמה ס"מ קדימה ובעצם לנסות לנעול אותם כמה שיותר במקום למשך כל התנועה, שהיא בעצם התיישבות אחורה.
ד.א אתה לא חייב לרדת כל כך נמוך.
זה הזווית שצריכה ליהיות לך:
בהצלחה
- פותח/ת השרשור
- #8
אני חושב שאני כן מתיישב אחורה. בתחילת הפעולה אני דבר ראשון לוקח את התחת ודוחף אותו אחורה כמה שיותר, ויורד למטה. מעצם התנועה החזה באופן טבעי זז קדימה. אז למה בדיוק הכוונה ב "להתיישב אחורה"? כי אין לי בעיה סתם לרדת למטה עם הגוף ואז החזה לא יקרוס קדימה.
