נק' מוניטין:
79
- Life & Fitness נהריה
סוף חיטוב:
אמצע מאסה:
הלפני של הכל:
כרגע 5 חודשים במאסה, החודש הראשון היה קאטסטרופה מבחינת תזונה (לא ידעתי מה אני אוכל, ודי התבססתי על ג'אנק, עכשיו אני כבר יודע מה וכמה לאכול)
אני על מאסה שהיא בין מלוכלת לנקייה, אני "מתנזר" מג'אנק ואוכל פה ושם, מתי שיוצא עם חברים נגיד או עם מביאים משהו טעים הביתה, אבל ביוםיום אני לא נוגע בזה. אני לא סופר קלוריות, מחשב פלוס מינוס ואוכל הרבה בסה"כ (כשהייתי מחשב הגעתי בערך לעד 500 קלוריות מעל התחזוקה).
מתכנן להמשיך במאסה עד אפריל ואז חיטוב עד סוף החופש הגדול 😃
נתונים:
לפני הכל:
גובה - 1.66
משקל - 60-62
גיל-כמעט 16
סוף חיטוב:
גובה-1.69
משקל-57.5
גיל: 16 ו7 חודשים בערך
עכשיו:
גובה: 1.70
משקל-72
גיל - 17 וחודשיים
מה דעתכם?
אמצע מאסה:
הלפני של הכל:
כרגע 5 חודשים במאסה, החודש הראשון היה קאטסטרופה מבחינת תזונה (לא ידעתי מה אני אוכל, ודי התבססתי על ג'אנק, עכשיו אני כבר יודע מה וכמה לאכול)
אני על מאסה שהיא בין מלוכלת לנקייה, אני "מתנזר" מג'אנק ואוכל פה ושם, מתי שיוצא עם חברים נגיד או עם מביאים משהו טעים הביתה, אבל ביוםיום אני לא נוגע בזה. אני לא סופר קלוריות, מחשב פלוס מינוס ואוכל הרבה בסה"כ (כשהייתי מחשב הגעתי בערך לעד 500 קלוריות מעל התחזוקה).
מתכנן להמשיך במאסה עד אפריל ואז חיטוב עד סוף החופש הגדול 😃
נתונים:
לפני הכל:
גובה - 1.66
משקל - 60-62
גיל-כמעט 16
סוף חיטוב:
גובה-1.69
משקל-57.5
גיל: 16 ו7 חודשים בערך
עכשיו:
גובה: 1.70
משקל-72
גיל - 17 וחודשיים
מה דעתכם?
