נק' מוניטין:
10,325
המוט בבור מתגלגל לך כלפי מטה וזה גורם לך לעגל את הגב (ב2 האחרונות יותר רואים זאת.)
תכווץ את השכמות חזק יותר ותרים מרפקים גבוה זה אמור לקבע את המוט על הגב שלך.
תכווץ את השכמות חזק יותר ותרים מרפקים גבוה זה אמור לקבע את המוט על הגב שלך.
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה, אנסה לשים לב לזה יותר.
תודה.
תודה.
אשתדל, תודה רבה.
נק' מוניטין:
11,301
הבעיה היחידה הקטנה שאתה עם גופיה וזו הסיבה שהמוט מתגלגל לך בסט ומחרבש קצת את העניינים.
במצב אופטימלי הוא לא היה זז קדימה ואחורה- מה שהיה מקל עליך כי לא היו נוצרים מומנטים, המומנטים גורמים לך להשקיע יותר כוח ממה שצריך.
הצעה שלי תעשה סקוואט כבד עם חולצת כותנה, אם צריך והמוט עדיין זז תמרח מגנזיום על החולצה מאחורה
משקל מרשים מאוד!
במצב אופטימלי הוא לא היה זז קדימה ואחורה- מה שהיה מקל עליך כי לא היו נוצרים מומנטים, המומנטים גורמים לך להשקיע יותר כוח ממה שצריך.
הצעה שלי תעשה סקוואט כבד עם חולצת כותנה, אם צריך והמוט עדיין זז תמרח מגנזיום על החולצה מאחורה
משקל מרשים מאוד!
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #9
לא רואים את זה בסרטון אבל מרחתי לא מעט מגנזיום על הגב והשכמות איפה שהמוט יושב.
תודה רבה קיריל
נק' מוניטין:
11,301
כן, הבעיה שאתה עם גופיה ואז אין ערך למגנזיום אם אתה מזיע בכתפיים...
