נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
מתאמן 4 חודשים .
כרגע עובד על FBW במשך חודשיים בערך .
נתונים :
גובה : 1.65
משקל : 65 (12-13% שומן)
סקוואט : 130 ק"ג
דדליפט : 65 ק"ג
בנץ' פרס : 70 ק"ג
פרס : 40 ק"ג
מתח : 10X3 משקל גוף
עכשיו משקלי העבודה ממשיכים לעלות, גם משקל הגוף עולה אבל לאחרונה אני לא רואה הרבה שינויים מבחינת נפח .
אני אומנם עובד על 8 חזרות בשביל מסה ויש לי גוף יפה, אבל אני לדעתי באותו מצב בערך כמו שהייתי לפני חודש-חודש וחצי .
אגב אני אוכל ויושן טוב . חשבתי אולי שמיציתי כבר את ה-FBW וכדאי לעבור ל-AB או משהו אחר, מה אתם אומרים ?
כרגע עובד על FBW במשך חודשיים בערך .
נתונים :
גובה : 1.65
משקל : 65 (12-13% שומן)
סקוואט : 130 ק"ג
דדליפט : 65 ק"ג
בנץ' פרס : 70 ק"ג
פרס : 40 ק"ג
מתח : 10X3 משקל גוף
עכשיו משקלי העבודה ממשיכים לעלות, גם משקל הגוף עולה אבל לאחרונה אני לא רואה הרבה שינויים מבחינת נפח .
אני אומנם עובד על 8 חזרות בשביל מסה ויש לי גוף יפה, אבל אני לדעתי באותו מצב בערך כמו שהייתי לפני חודש-חודש וחצי .
אגב אני אוכל ויושן טוב . חשבתי אולי שמיציתי כבר את ה-FBW וכדאי לעבור ל-AB או משהו אחר, מה אתם אומרים ?
נערך לאחרונה:
