ייעוץ שתיית 2-4 ליטר חלב - איך מתמודדים עם כאבי בטן?

[tryguess]

מאז שהחלטתי לשתות כמעט גלון חלב ליום, אני מתמודד עם כאבי בטן חריפים, שלשולים, וזה עושה לי אפילו פלוצים מסריחים שלא הייתם רוצים להריח... :bad:
הבנתי שחלב לא מתעכל טוב בגוף שלנו, וחלק מגיבים אליו רגיל וחלק בכאבי בטן (אני לא רגיש ללקטוז או משהו)
אבל עדיין זה די הופך את השתייה הזאת לסבל של ממש, רק בגלל הקלוריות והחלבון שאני צריך מהחלב והכי חשוב כי אני שותה את זה בשניה וזה עדיף על אוכל.

האם יש פה גם מישהו ששתה גלון או כמעט גלון ליום וסבל מכאבי בטן כאלה? ואם כן, מה הוא עשה? הפסיק, טיפל בכאבים וכד'?

 

[מר לטיסימוס]

על מי מדובר?? הוא התעורר יום אחד וגילה שהוא פח זבל???

הוא שתה חלב ואכל אוריאו כמו חזיר יבלות אבל לא עלה כמעט גרם במשקלים עד שהוא ירד 15 קילו. :(

 

[coldfire]

הוא שתה חלב ואכל אוריאו כמו חזיר יבלות אבל לא עלה כמעט גרם במשקלים עד שהוא ירד 15 קילו. :(

וכל זה היה 3500 קלוריות? מגניב.

 

[Beast and cheat]

הגבתי לכל דבר שהעלית בכתב, אתה פשוט חוזר שוב ושוב (ושוב) על אותן טעויות לוגיות ואז אני צריך לחזור שוב ושוב ושוב על אותם דברים. אבל בעיקר הפכת את עצמך ללא רלוונטי כשהראית שהדיון הבסיסי לגבי איך טוענים טענות ואיזה תקפות להן לא רלוונטי לטיעונים שלך. אני לא הייתי ממליץ לאף אחד לשמוע בעצתך בשום נושא לפני שתלמד להסיק מסקנות.

אני עדיין מחכה להסבר למה הציטוט מהמאמר שגוי.
ואני אהיה כן איתך - אין לי לא כוח ובטח ובטח שלא זמן לקרוא את מה שכתוב בקישור שצירפת בנוגע לטענות. אם זה היה קשור עניינית, למשל היית מביא משהו שמדבר על הנושא, כנראה שהיה לי כוח לקרוא ואז זה תלוי בזמן שיש או אין לי.

אתה יכול להסביר בכמה מילים ולא במגילה איך שומן טהור יגדיל לי את פוטנציאל הכוח?

תקרא את הציטוט שהבאתי כאן מהמאמר שצירפתי.

 

[MOONLight]

ההפרש הקלורי הופך רובו ככולו לשומן כאשר האדם במאזן חיובי, ואם האדם במאזן שלילי הוא מוריד בעיקר שומן.

אני לא מדבר על השפעות תרמיות של מזון\רכיבים נוספים במשוואת האנרגיה שמביאים להוצאה קלורית נוספת\ספיגה חלקית של מזון כמו סיבים\הבדלים בחילוף חומרים\ וכדומה.


אפשר לכתוב 200 פעם בעברית, רוסית, אהמהרית, טנזנית, אנגלית ועוד מה שרוצים - התוכן ישאר זהה.

לאכול סתם הרבה מעבר פשוט משמין ושומן לא מביא להתחזקות.


http://www.kilogram.co.il/2083/משוואת-האנרגיה-בגופינו/

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-energy-balance-equation.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386028

http://www.encognitive.com/files/Th...king forward are two very different views.pdf

שאפו לחיים על הסבלנות שהוא מפגין.

 

[Mike Bikov]

אני בעד לתת לכל מי שהשתתף באשכול הזה באן.

 

[Kman]

אתם מביכים את עצמכם מתי בפעם האחרונה הוספתם למוט של מישהו 10000000 קילו!?

נראה לי אפשר לסגור את הדיון הזה 😵

 

[coldfire]

ההפרש הקלורי הופך רובו ככולו לשומן כאשר האדם במאזן חיובי, ואם האדם במאזן שלילי הוא מוריד בעיקר שומן.

אני לא מדבר על השפעות תרמיות של מזון\רכיבים נוספים במשוואת האנרגיה שמביאים להוצאה קלורית נוספת\ספיגה חלקית של מזון כמו סיבים\הבדלים בחילוף חומרים\ וכדומה.


אפשר לכתוב 200 פעם בעברית, רוסית, אהמהרית, טנזנית, אנגלית ועוד מה שרוצים - התוכן ישאר זהה.

לאכול סתם הרבה מעבר פשוט משמין ושומן לא מביא להתחזקות.


http://www.kilogram.co.il/2083/%D7%9E%D7%A9%D7%95%D7%95%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%90%D7%A0%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%92%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A0%D7%95/

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-energy-balance-equation.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386028

http://www.encognitive.com/files/Th...king forward are two very different views.pdf

שאפו לחיים על הסבלנות שהוא מפגין.

כל זה מגניב ומרתק, רק שאתה מפספס דבר אחד. אף אחד, במיוחד לא בן אדם שנכנס אתמול לחדר כושר, לא יודע כמה הוא באמת צריך. ההמלצות האלה מבוססות על העקרון שעדיף לפספס ולאכול יותר מדי מאשר לפספס ולאכול פחות מדי. אה, והן גם מבוססות על זה שאתה יודע לשים לב מתי אתה משמין יותר מדי ומסוגל להוריד את האוכל בהתאם. כנראה שזה יותר מדי להניח.

אני בעד לתת לכל מי שהשתתף באשכול הזה באן.

פרדוקס אחי!!

 

[MOONLight]

נכון, נדרש פה איזה מנגנון של בקרה קלורית. כל אדם יעשה את השיקולים שלו.

אבל מפה, לבוא ולומר שצריכה של 200% או 150% מעל לתחזוקה מביאה לאדם חזק יותר - הדרך ארוכה.

 

[coldfire]

נכון, נדרש פה איזה מנגנון של בקרה קלורית. כל אדם יעשה את השיקולים שלו.

אבל מפה, לבוא ולומר שצריכה של 200% או 150% מעל לתחזוקה מביאה לאדם חזק יותר - הדרך ארוכה.

זה לא מה שאמרתי.

 

[MOONLight]

אני יודע, זה נאמר כחלק מהאשכול הנוכחי, ואשכול אחר לפניו. לכן, חיים\חן\אנוכי מביעים את עמדתינו.

 

[Beast and cheat]

טוב, אני מבין שאתם לא תגיבו לציטוט מהמאמר שמסביר למה עלייה במשקל הגוף, גם בשומן, מוסיפה למשקלי העבודה. אז אין לי איך להמשיך את הדיון, כאשר אתם מסרבים להגיב לבסיס הטענות שלי.
וכמו שכבר נאמר, 3500 זה לא מוגזם כמעט לאף אחד, וזה לפני שלקחנו בחשבון את החידוד של אלכס, שעדיף לאכול קצת יותר מאשר קצת פחות.

 

[WolfHaunter]

שאלה מעניינת:
ממי תיהיה הכאפה כואבת יותר? מאדם שמן ששוקל 120 קילו? או אדם ששוקל 60 קילו(ל120 קילו יש את אותה מסת שריר רזה כמו לבחור הרזה). כאשר שניהם באותו גובה ואותה טכניקה ושאר ירקות.
נניח ושומן מחזק- למה שזה יעניין את רוב, ואני מדגיש רוב, חברי הפורום הנכבדים? הרי בסופו של דבר אנחנו לא נבודד את הביצועים- אף פעם. אלא אם אתה מרים משקולות מקצועי. עדיף להכניס בצורה "מבוקרת" יותר- מאשר לאכול כמו מטורף, ובשלב מסויים גם "לדחוף" אוכל. אז נכון, המשתמש עם הדובון פרווה הורוד צודק כשהוא אומר שצריך לאכול קצת יותר מאשר פחות יותר. אבל אני חייב להסכים שלבחור עם 10% שומן במשקל 60 קילו- אין ולא יהיה שום צורך להכניס 7000 קלוריות יומיות. כי בואו נודה חברים, גם אם אין דרך ממשית לחשב צפי גדילה באחוזי שומן- הוא ישמין ודי הרבה. ואני כתבתי 7000, כי זה הטווח המקסימלי שbeast and cheat כתב, וכי בהמלצה כזו אין הסבר מפורט מי צריך לאכול 7K ומי לא.
אז בבקשה מנהלים יקרים, על מנת לא לבלבל למשתמשים חדשים שלא עיינו עדיין במאמרי הפורטל, אבקש להוסיף איזשהו סוג של מאמר מוסגר לדיון הזה, כי עלול להתקבל רושם מוטעה לחלק מהאנשים לגבי צריכה קלורית יומית.

 

[StarDust]

פרסמתי גם בפורום פאוורליפטינג, אבל זה נראה לי די רלוונטי לדיון: http://www.rookiejournal.com/are-you-part-of-the-rippetoe-cult.html.

 

[ברק]

פרסמתי גם בפורום פאוורליפטינג, אבל זה נראה לי די רלוונטי לדיון: http://www.rookiejournal.com/are-you-part-of-the-rippetoe-cult.html.

זה יותר מצחיק:

http://www.rookiejournal.com/rippism.html

 

[StarDust]

זה יותר מצחיק

http://www.rookiejournal.com/rippism.html

מוניטין. LOL

 

[Philip]

זה יותר מצחיק:

http://www.rookiejournal.com/rippism.html

חזק!! במיוחד התמונות עם הIDMDBFAM

 

[StarDust]

עוד מאמר מאותו מקור: http://www.rookiejournal.com/why-go...arth-and-why-you-will-only_get-fat-on-it.html

 

[Psycho]

רגע, מה עם הוויכוח שהיה פה? כבר הכנתי פ!פקורN..

 

[yosi231]

טוב, אני מבין שאתם לא תגיבו לציטוט מהמאמר שמסביר למה עלייה במשקל הגוף, גם בשומן, מוסיפה למשקלי העבודה. אז אין לי איך להמשיך את הדיון, כאשר אתם מסרבים להגיב לבסיס הטענות שלי.
וכמו שכבר נאמר, 3500 זה לא מוגזם כמעט לאף אחד, וזה לפני שלקחנו בחשבון את החידוד של אלכס, שעדיף לאכול קצת יותר מאשר קצת פחות.

חח אני לא ממש קשור, אבל לא הבנתי איך עלייה בשומן תהור עלולה להגדיל את הפוטנציאל ליצור כח גדול יותר?
הרי מה שמפעיל כח זה השריר לא השומן לא?
וכל מה שמדובר על הפוטנציאל להפעיל יותר כח חייב להתייחס לשריר לא? כי הרי זה השריר אשר מפעים את הכח ולשומן אין קשר לזה?
וגם אם עלית רק בשומן (זה די זניח מה שאני הולך להגיד) אז היכולת שלך להקנות תאוצה לחלק גוף שאתה מנסה להזיז קטנה יותר כי a=f\m , אם הגדלת את המסה, אבל מה שמייצר כוח מייצר אותו כח, אז התאוצה קטנה.
אני לא בדיוק טוען שאתה טועה, אני מנסה להבין למה? מעניין מאוד לגלות אם זה באמת נכון, כי זה משהו שבחיים לא הייתי חושב עליו.

 

[coldfire]

פרסמתי גם בפורום פאוורליפטינג, אבל זה נראה לי די רלוונטי לדיון: http://www.rookiejournal.com/are-you-part-of-the-rippetoe-cult.html.

If you think you should wear a belt for squats in order to lift more weight you are part of the Rippetoe cult.

איזה יופי, מסתבר ש-100% מהפאוורליפטרים בעולם שייכים לכת של ריפטו.

אגב, זה די משעשע לראות את זה מגיע מבלוג שהמנהל שלו אפילו לא יודע לעשות דדליפט נכון ונראה כמו ילדה בת 7.