ייעוץ מתח רחב

A

aloniman

משתמש פעיל
889
18
נק' מוניטין:
94
0
889
18
מתח רחב עובד יותר על הגב מאשר מתח רגיל?
פשוט יש כאלה שאומרים שכן ויש כאלה שאומרים שלא.
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שאלה אחת לה לא הצלחתי למצוא לה תשובה זה מתי מתח מבוצע בצורה רחבה מידי, יש בכלל דבר כזה או ככל שהמתח רחב יותר (גם בצורה קיצונית), ה- Latissimus dorsi פעיל יותר?
 
Upvote 0 Downvote
רחב- פחות יד קידמית, יותר גב.
צר- יותר יד קידמית, פחות גב.
זה בערך פחות או יותר העניין.
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WhiteOwl:
מתח רחב עובד יותר על הרחב גבי (שריר הרחב גבי, לטיסימוס דורסי באנגלית)
לחצו כדי להרחיב...
לא נכון
מתח רחב, מתח רגיל, סופנציה, סמי-פרונציה - כולם עובדים על הרחב הגבי כמעט באותו אופן
תבחר מה שאתה מעדיף ותתקדם איתו
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י barw:
לא נכון
מתח רחב, מתח רגיל, סופנציה, סמי-פרונציה - כולם עובדים על הרחב הגבי כמעט באותו אופן
תבחר מה שאתה מעדיף ותתקדם איתו
לחצו כדי להרחיב...
חבר תקשיב זה שהם עובדים בצורה דומה אני מסכים אבל כיוון שלטיסימוס דורסי מתחבר בשליש עליון של ההומרוס סופינציה היא הטווח תנועה המלא של הלטיסימוס.
בסופינציה השריר נמצא במתיחה מלאה..תבדוק אותי...

וזה שטויות, כי כמו על כל תרגיל מורכב אנחנו נוכל להתווכח פה שעה על מה יותר טוב ומה עדיף...

נכתב ע"י WhiteOwl:
מתח רחב עובד יותר על הרחב גבי (שריר הרחב גבי, לטיסימוס דורסי באנגלית)
לחצו כדי להרחיב...

מה????
קודם כל לטיסימוס דורסי זה מלטינית, דבר שני אין רחב גבי וצר גבי לטיסימוס דורסי זה שריר הגב הראשי ויש לו סינרגיסטים כמו טרז מייג'ור ופוסטריור דלתואיד שעובדים איתו כמעט תמיד...מתח רחב ומתח צר עובדים באותה צורה על הלטיסימוס...יש שוני בעזרה של הסינרגיסטים בתנוחות שונות זה כן...
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י eliran:
חבר תקשיב זה שהם עובדים בצורה דומה אני מסכים אבל כיוון שלטיסימוס דורסי מתחבר בשליש עליון של ההומרוס סופינציה היא הטווח תנועה המלא של הלטיסימוס.
בסופינציה השריר נמצא במתיחה מלאה..תבדוק אותי...

וזה שטויות, כי כמו על כל תרגיל מורכב אנחנו נוכל להתווכח פה שעה על מה יותר טוב ומה עדיף...


..
לחצו כדי להרחיב...

בגלל זה כתבתי כמעט באותו אופן
אני גם אוהב סופנציה אבל צריך להיזהר כי זה מפעיל עומס רב יחסית על השורש כף יד
בגלל זה אני מעדיף אחיזה ניטרלית (סמי-פרונציה)
 
Upvote 0 Downvote
רוב ההבדל זה במכופפי מרפק ובמנוף בכתף
בשביל לפתח כוח הייתי מתמקד ברוחב רגיל עם משקל
BB עובדים גם וגם
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י barw:
בגלל זה כתבתי כמעט באותו אופן
אני גם אוהב סופנציה אבל צריך להיזהר כי זה מפעיל עומס רב יחסית על השורש כף יד
בגלל זה אני מעדיף אחיזה ניטרלית (סמי-פרונציה)
לחצו כדי להרחיב...
בזה אתה צודק...
סבלתי מהדלקות האלה בפרק כף היד כל כך הרבה זמן...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
התקנת מתח בבית
תגובות
15
צפיות
1K
ז
זה
Y
מתח לבית
תגובות
2
צפיות
774
Y
yuval729
אלי מ123
לגבי מתח
תגובות
1
צפיות
935
elchonon
elchonon
R
חוות דעת על תכנית אימונים למתאמן יחסית מתחיל
תגובות
1
צפיות
95
Mike Bikov
Mike Bikov
נ
תוכנית לצ'ין אפס / מתח
תגובות
2
צפיות
957
נ
נזק

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית