נק' מוניטין:
1,964
זה תלוי בהרבה דברים , בעיקרון כן.
אם לא עשית את זה אני ממליץ לך שבוע להתנזר מכל מוצרי הקפאין (קפה שקולד קולה וכו') כדי למקסם את ההשפעה של הכדורים.
אם אתה לא מרגיש משהו מיוחד תנסה לחקת כדור וחצי ..
נק' מוניטין:
1,964
אתה לא חייב שום דבר, אתה לוקח אם אתה רוצה. עדיף לקחת על בטן ריקה 30-45 דקות לפני האימון.
- פותח/ת השרשור
- #7
לקיחה של 2 כדורים (200 מ"ג) כשעה לפני אימון היא מוגזמת? כי רשום בפורטל שאמורים לצרוך 3-5 לכול קילו של משקל גוף (משקל גוף שלי 77 = 380 מ"ג)
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
2 כדורים זה 400, כל כדור זה 200.
תצרוך כמה שמשפיע עלייך, תנסה אפילו עם ויטמין C, שמעתי שזה מפציץ.
אסור לעבור את ה10 כפול מ.ג, כלומר אם אתה שוקל 77 ק"ג, אל תעבור את ה770 מ"ג.
כמובן שלא רצוי להגיע לכמות כזאת.
נק' מוניטין:
1,964
דני צודק זה באמת מעיף 😃
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ניסית?
נק' מוניטין:
1,964
כן 1000 מ"ג לפני אימון עם קפאין, תמיד אמא שלי אמרה לי שוויטמין C מעורר חבל שלא הקשבתי לה ;)
נק' מוניטין:
10,325
כדור 1 גרם של ויטמין C אצלי יותר מעיף מקפאין 🤪
נק' מוניטין:
10,850
יש לזה אפקט מעורר
דני פה פשוט על סמים אז הוא קורא לזה ויטמין סי
